Когда мы говорим об уважении, мы подразумеваем уважительное отношение к другим. Но не стоит забывать и о себе. Самоуважение - это основа полноценной здоровой жизни.
Помните поговорку: " Относись к другим людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе»?
Как же выглядит самоуважение?
🙆🏽доверие самому себе
🙆🏽прислушивание сначала к себе, а потом к другим
🙆🏽осознанность и определение личных границ
🙆🏽принятие себя без обессценивания
🙆🏽осознание собственных желаний и отклик на них без ожидания удовлетворения извне
🙆🏽обеспечение собственной физической и психологической безопасности
🙆🏽выход из вредных отношений
🙆🏽ответственное отношение к своему здоровью
🙆🏽не осуждение других людей
🙆🏽безотказность от своих интересов.
Для того, чтобы начать уважать себя, необходимо ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ.
Хотим представить Вам несколько упражнений, которые помогут придти к этому:
💕Идеальные качества.
Запишите на бумагу 7 качеств, которые Вам хотелось бы иметь. Затем составьте список качеств, которыми Вы уже наделены.
Перечитайте первый список и вспомните, когда Вы последний раз ощущали себя таким образом. Вспомните прошлое, ведь эти качества когда-то были частью Вас. Признайте свою значимость.
💕Сегодня есть только Вы.
Не заставляйте себя делать то, что идет в разрез с Вашими желаниями. Проживите хотя бы единственный день так, как хотелось бы Вам и Вы заметите, что все вокруг живы и здоровы. Они способны справиться и без Вашего участия.
💕Похвала.
Найдите способы признавать личные заслуги.
"Я был на высоте, потому что...."
"Я невероятно умен, потому что..."
"Я смог это сделать, потому что..."
💕Письмо.
Открывайте в себе заботу.
Пишите в трудные дни письма и перечитывайте их в последующие. Текст поможет проникнуться сочувствием и уверенностью, что тяжелые моменты в жизни бывают и они решаемы.
"Ты переживаешь сейчас тяжелое время, но это скоро закончится..."
💕Занятие новым.
Удивите себя чем-то новым. Займитесь тем, что Вы еще никогда не делали.
💕Подарок.
Не ждите праздников и крупных событий. Купите себе что-то приятное. То, что запомнится надолго и будет значимым для Вас.
А Мастерская КСМ|Кожаное Слово Мастера поможет Вам в этом.
Посмотреть наш каталог с изделиями из натуральной кожи ручной работы, Вы можете
У нас Вы найдете широкий ассортимент изделий любой сложности
Читайте наши статьи о любви
Смотрите наши видео