Терапевт Дарья Утюмова предупредила о вреде спешного снижения веса перед Новым годом.
Резкое ограничение калорий и голодание может вызвать проблемы со здоровьем, особенно у людей, страдающих желудочно-кишечными заболеваниями. Люди с диабетом и гипертонией также могут пострадать от недостатка полезных веществ.
Часто такой подход приводит к перееданию в новогодние праздники и набору веса. Нарушенный обмен веществ может привести к кетоацидозу, который сопровождается неприятными симптомами.
Высокобелковые диеты могут быть опасны для почек и сосудов. Для правильного питания рекомендуется употреблять свежие овощи, фрукты, зелень, нежирное мясо, натуральные молочные продукты, качественную рыбу, орехи и растительные масла.
Следует отказаться от сладостей, мучных изделий, сильно соленой пищи, фастфуда и полуфабрикатов. Снижение веса следует осуществлять с умеренным дефицитом калорий, сообщила «Лента.Ru».
Ранее ИА Кулик сообщал, что нутрициологи Лисси Лакатос и Тэмми Лакатос-Шеймс назвали фисташки лучшим продуктом для похудения из-за высокого содержания клетчатки.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ