Многие люди обещают себе каким-либо образом измениться, выбирая для этого определенную дату.
Обычно это понедельник, первое число месяца, а с нового года так чуть ли не половина женщин собирается сесть на диету.
Если фигура действительно требует коррекции, то намерение очень похвально. Только не нужно специально подстраиваться под какие-то даты.
Ориентироваться нужно совсем на другие условия, объяснила порталу RaketaNews кандидат медицинских наук, врач-диетолог Римма Мойсенко:
“Худеть надо тогда, когда решили. Невзирая на праздники, Новый год, день рождения и так далее.Главное поставить себе правильные условия: я могу себе позволить что-то съесть лишнее на праздник. Но это не должно быть как “последний раз объемся”.Вне программы похудения человек может, договорившись с собой, позволить себе ровно то и в таком количестве, какое он считает нужным.А далее сделать разгрузочный день, когда он сбросит все то, что набрал на праздники”.
Еще больше полезной информации о питании читайте здесь:
Яна Максакова