О чем говорят пышные, блестящие и густые, как в рекламе, волосы? О пышущей здоровьем их обладательнице.
От чего зависит красота волос?
Хороший внешний вид и густота волос напрямую зависят от количества белка в организме. Белок — это основной строительный материал. И если его мало, то в первую очередь пострадают волосы, ногти, кожа: они питаются по остаточному признаку (сначала питательными веществами обеспечиваются жизненно важные органы и системы).
Шаг 1. Для густых шелковистых волос строительного белка должно быть в изобилии. Мясо, рыба, птица, костные бульоны, морепродукты, яйца, семена, орехи, бобовые.
Шаг 2. Для хорошего усвоения белка из пищи — должна быть хорошая кислотность желудочного сока или подкисление белковой пищи кислыми продуктами (лимон, кислые ягоды, яблочный уксус).
✅ Многие думают, что если у них есть изжога, то это говорит о высокой кислотности желудочного сока. Это не так! Изжога может присутствовать как при пониженной, так и при повышенной кислотности.
Шаг 3. Сдайте анализы. Проверьте себя на достаточность в организме жирорастворимого витамина Д и кальция. Профилактические дозы витамина Д показаны практически всем, особенно в условиях северного климата. Постарайтесь напитаться витамином Д летом: чаще бывайте на солнце в утренние и вечерние часы.
✅Если в анализах имеется еще и дефицит железа, анемия, дефицит витамина В12, то эти рекомендации еще более актуальны! Все эти дефициты нужно адекватно восполнять.
Решение для тех, кому сложно добиться хорошего уровня белка (оптимально 70-85 г/л в крови), для тех, у кого есть повышенная потребность в белке (при высоких спортивных нагрузках), для тех, кому сложно придерживаться рациона, богатого белком: концентраты пищевого коллагена от Asami
🔹Коллаген — это белок, который составляет большую часть хрящей, суставов, сухожилий, волос, ногтей. Это самый распространенный белок в нашем теле.
🔹8 видов коллагена в ассортименте izkoltsovo.ru, различающиеся по составу и типу воздействия: поливитаминные, укрепляющие, иммуномоделирующие, тонизирующие.
Помимо этого включайте регулярно в свой рацион продукты, богатые нерафинированными натуральными маслами холодного отжима — они богаты жирорастворимыми витаминами.
🔹Биокотейль IMMUNOmix — для иммунитета https://izkoltsovo.ru/catalog/490/6635/
🔹Биококтейль NEUROmix — для мозговой активности https://izkoltsovo.ru/catalog/490/6635/
В качестве альтернативы принимайте Тюлений жир — источник насыщенных, полиненасыщенных, мононенасыщенных жирных кислот, в том числе Омега-3, Омега-6, Омега-7, Омега-9, витаминов A, D, E, F.
💚Совет от нутрициолога
Если волосы обильно выпадают — обязательно проверьте уровень гормонов щитовидной железы. При недостаточности ее функции характерны равномерное выпадение волос и прибавка веса. Функция щитовидной железы часто снижается по причине недостатка йода и селена в рационе. Если у вас есть возможность отдохнуть летом у моря, где воздух насыщен йодом и магнием, прекрасно.
Ну а если нет?
🔹Добавляйте в пищу йодированную или морскую соль
🔹Обратите внимание на «Эндокринный» клеточный концентрат растений: он восстанавливает гормональный дисбаланс, улучшает обмен веществ, содержит в своем составе ламинарию и фукус.
💚Надеемся, что эта информация была вам полезна!
С любовью и заботой, ИЗКОЛЬЦОВО