Наливные, спелые, кислые, сладкие, зеленые, желтые, красные – все это про яблоки.
Яблоки многие любят не только за вкус, но и за пользу, которую они приносят организму. Именно поэтому яблочным пюре мамы кормят детей с самого раннего возраста. А в народе говорят «Яблоко на обед – и болезней нет!».
Какую именно пользу заключают в себе яблоки?
Яблочный детокс
В яблоках содержится много полезных для здоровья веществ: витамины, минералы, органические кислоты, пектины, флавоноиды, каротиноиды, антоцианы и другие.
Например, витамины группы В положительно влияют на состояние кровеносных сосудов, работу нервной системы, метаболизм, выработку гормонов и многое другое.
Витамин С необходим для нормальной работы иммунитета. Железо отвечает за уровень гемоглобина в крови, который напрямую связан с общим самочувствием и жизненной энергией.
Но ключевую роль для ЖКТ играет пектин, которого в яблоках много. Он является природным пребиотиком и сорбентом. Его потребление в пищу способствует росту полезной микрофлоры в кишечнике.
Пектин выводит из организма токсины и другие вредные вещества. А также проводит профилактику запоров, стимулируя перистальтику. Поэтому яблоко входит в состав множества продуктов для похудения.
Учитывая такой состав, можно выделить следующие полезные свойства яблок:
- профилактика авитаминоза
- выведение холестерина
- детоксикационное воздействие
- антиоксидантный эффект
- нормализация пищеварительного процесса
Кому яблоки могут навредить
Несмотря на все полезные свойства яблока для организма, не стоит и забывать о противопоказаниях к их употреблению в пищу, а также о негативных последствиях для здоровья.
Например, с осторожностью, яблоки следует употреблять в пищу людям с заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта. Так яблоки в меню могут спровоцировать обострение гастрита, колита и язвы. Пектин в больших количествах приводит к диарее и метеоризму.
Яблочное пюре входит в состав киселя «Очищающий» от компании «АлтайФлора».
Этот специализированный пищевой продукт диетического профилактического питания применяется для улучшения моторно-эвакуаторной функции кишечника.
Кисель «Очищающий» есть со скидкой на Озон – https://ozon.ru/t/Z2l3wW2
Не является лекарственным средством. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.