Как быстро восстановить режим питания после праздничного переедания? Советом в беседе с News-hub поделилась врач-диетолог и эндокринолог Наталья Лазуренко. "Чтобы восстановиться после Нового года, не нужно прибегать к экстремальным шагам и крайностям. Нельзя голодать и обращаться к чудо-диетам", — рассказала Наталья. По словам врача, сначала следует исключить соусы, перекусы и добавить в рацион растительные масла. Кроме того, важно начать есть простую пищу. Это фрукты, овощи, рыба. "Также не стоит забывать про воду. Ее нужно обязательно пить утром и в течение дня. А вот соки, газировки и прочее лучше убрать", — посоветовала Лазуренко. Прийти в себя поможет движение, добавила собеседница. Она рекомендовала ввести в свою жить любую активность, например, ходьбу. Благодаря ей ваши мышцы будут наполняться кислородом и "дышать", заключила эксперт. Читайте также: Анастасия Рудакова
Как быстро восстановить режим питания после праздничного переедания?
Советом в беседе с News-hub поделилась врач-диетолог и эндокринолог Наталья Лазуренко.
"Чтобы восстановиться после Нового года, не нужно прибегать к экстремальным шагам и крайностям. Нельзя голодать и обращаться к чудо-диетам", — рассказала Наталья.
По словам врача, сначала следует исключить соусы, перекусы и добавить в рацион растительные масла. Кроме того, важно начать есть простую пищу. Это фрукты, овощи, рыба.
"Также не стоит забывать про воду. Ее нужно обязательно пить утром и в течение дня. А вот соки, газировки и прочее лучше убрать", — посоветовала Лазуренко.
Прийти в себя поможет движение, добавила собеседница. Она рекомендовала ввести в свою жить любую активность, например, ходьбу. Благодаря ей ваши мышцы будут наполняться кислородом и "дышать", заключила эксперт.
Читайте также:
Анастасия Рудакова