В новогоднюю ночь часто все не идет по плану, и 1 января можно столкнуться с тяжелым похмельем, приступом панкреатита и другими симптомами весело проведенной ночи.
Одной из основных стратегий для хорошего самочувствия после новогодней ночи является подготовка заранее! Поэтому у вас еще есть время приобрести в аптеке все необходимые средства.
Если вы придерживаетесь строгой диеты по состоянию здоровья или стараетесь влезть в особое платье, важно не голодать 31 декабря! Поддерживайте обычный завтрак, легкий обед и ужин. Не переедайте за столом, употребляйте пищу медленно. Рекомендуется начинать с овощного салата без майонеза, затем переходить к белковым блюдам. Если планируется употребление крепкого алкоголя, предварительно употребите небольшое количество жирной пищи. Предпочтительно закусывать белковыми продуктами и употреблять больше клетчатки. Не забывайте пить воду! Газированные напитки и соки, как свежевыжатые, так и из коробок, не являются наилучшим выбором для запивания алкоголя. Отличным вариантом будет употребление небольшого количества алкоголя за час до праздничного застолья, чтобы к моменту пика алкогольного воздействия в организме уже было наработано достаточно алкогольдегидрогеназы.
Алкоголь, такой как вино и настойки, можно разбавить водой, чтобы уменьшить содержание алкоголя. Общее правило для всех - двигайтесь! Не проводите всю новогоднюю ночь сидя. Если в вашей компании нет традиции активного отдыха, постарайтесь чаще вставать и перемещаться.
Важно помнить о витаминно-минеральной поддержке. В день празднования и на следующий день рекомендуется принимать сорбенты, такие как энтеросгель, активированный уголь, застерин ультра, или употреблять клетчатку. Это поможет уменьшить негативное воздействие алкоголя на организм.
Рекомендуется начать принимать гептрал за 3-5 дней до Нового года и продолжать прием еще 3-4 дня после праздника, особенно если употреблялось большое количество алкоголя.
Витамин С 500 мг 2-3 раза в день (если не пьете на регулярной основе, обязательно 1 января и далее до окончания праздников, если принимаете алкоголь).
NAC (в аптеке АЦЦ) 600 мг. 31 декабря утром, 1 января утром и вечером.
Витамины группы В - 1 января принимайте в двойной дозировке.
Янтарная кислота 300-600 мг – с 31 декабря 1 раз в день 5-7 дней.
Глицинат или цитрат магния – 31 января и 1 января 200 мг утром и вечером. Если нет препаратов магния, купите в аптеке донат магния, пейте по ½ стакана утром и вечером.
Если было употреблено слишком много алкоголя:
- При отсутствии противопоказаний, утром можно принять таблетку аспирина.
- Важно восстановить водно-солевой баланс, для этого можно воспользоватся аптечным регидроном, негазированной минеральной водой или рассолом.