Да, скука приносит пользу. Неожиданно, правда? Ведь нас со школы учат, что "от скуки - все неприятности"…
Что скучают дураки и невежды. Скучать – занятие вредное, чуть ли не порочное. В русской литературе имеется даже свой отрицательный герой, у которого занятие было – скучать. Лень и скука сгубили Обломова.
Какая же тут может быть польза, если человек ничем полезным не занят?
Но дело в том, что скука скуке рознь. Последнее время психологи и социологи отмечают беспредельное повышение мозговой стимуляции у людей: поминутные проверки мессенджеров в смартфонах, новостных лент в соцсетях, просмотры видео, звонки, сообщения и реклама. Все это дал нам интернет, современные средства общения.
Наш мозг постоянно занят – и при этом ежеминутно отвлечен. В итоге (у молодежи в особенности) развивается настоящая зависимость, которая даже у взрослых разрушает навыки сосредоточенного мышления. Такие вещи как усидчивость, внимательность к деталям, глубокий мыслительный процесс, высокая работоспособность утрачиваются.
Чтобы понять, почему так происходит, нужно понять как работает механизм мышления.
Люди от природы любознательны. Нашему мозгу постоянно нужна пища – новые впечатления, ощущения, мысли, всегда нужно что-то новое и интересное, новая информация. Мы постоянно живем в поисках этой новой информации. А когда ее получаем – мозг выбрасывает в кровь гормон дофамин, стимулирующий и поощряющий. Он срабатывает как подкрепляющее действие при дрессировке.
Вот почему люди быстро «подсаживаются» на соцсети и новостные ленты информагенств – они становятся источником, возбуждающим эмоциональные реакции, источником дофаминовых «подкреплений» для мозга.
Такая информационная зависимость в итоге истощает мозг. Подобно крысам, которым в ходе эксперимента вживили электрод в зону мозга, отвечающую за удовольствие, люди то и дело стимулируют мозг «новой» информацией из своего смартфона. Крысы в том эксперименте в итоге загубили себя: они отказались от еды и сна, не переставая давить на рычаги, дающие им удовольствие напрямую.
Так же и люди, не расстающиеся со смартфоном, постоянно развлекающие себя информацией – губят себя. От смартфонов, электронных гаджетов, телевизора и прочего страдает не только зрение, но и весь мозг, вся нервная система.
Никогда, ни в одну эпоху люди не имели столько доступных возможностей для развлечения, как в наше время. Эти возможности, меняя условия нашего существования, меняют нас. И гораздо больше, чем это может показаться на первый взгляд. Особенно все это, конечно, сказывается на детях и молодежи. Для многих из них просмотр короткого видео из Тик-Тока – это максимум сосредоточенности, на который они способны. Прочитать «Войну и мир» они уже не в состоянии – им под силу разве что краткий пересказ.
Чем полезна для мозга скука?
- · Возможность отдыха, разрядки, накопления творческой энергии.
Скука полезна тем, что позволяет рассеяться, успокоиться – и впоследствии сосредоточиться на решении сложных творческих вопросов.
Исследователи отметили, что для творческих людей характерна прокрастинация – то есть поведение, при котором работа оттягивается и откладывается до последнего момента.
На самом деле это и есть процесс накопления энергии. Так поступают кошки – они могут спать весь день, а вечером устроить беготню по квартире, прыгая в три раза выше своего роста. Кошки умеют копить энергию – и тратить ее.
- · Включение подсознания.
Рассеянность в момент скуки, характерное блуждание мыслей включает активную подсознательную работу мозга. Это способствует развитию творческой интуиции. Многие самые важные научные вопросы ученые разрешали именно в моменты скуки. Яркие творческие идеи приходят как раз из подсознания. И дивергентное мышление – рассмотрение проблемы со всех возможных сторон – тоже включается, когда человек скучает.
- · Повышение самосознания.
Когда человек ничем не занят, ничто его не отвлекает и не развлекает, он глубже чувствует себя, обращает свой мысленный взор на свое прошлое или будущее, он занят собой. Рефлексия – важнейший путь для самопознания и понимания себя.
Скуку можно и нужно принимать с пользой для себя.
Если вы один из тех людей, которые скучают в длинные зимние праздники – попробуйте порадоваться своей скуке, обернув ее себе на пользу.
А если все-таки не хотите скучать – займите свой мозг чтением книг или их саммари. В библиотеке Summarylib можно найти десятки саммари книг, посвященных психологии и теме развития творческого мышления – достаточно воспользоваться тэгом «психология» или посмотреть содержимое раздела «Личность и развитие».
Начните с книг из подборки: можно читать или прослушать аудиоверсии на сайте или в приложении Summarylib без оплат и регистрации.
«Разреши себе скучать. Неожиданный источник продуктивности и новых идей» Мануш Зомороди
«Тайная жизнь мозга. Как наш мозг думает, чувствует и принимает решения» Мариано Сигман
«Гениально! Инструменты решения креативных задач» Эдвард де Боно