...да именно в такой ситуации я пишу эту статью. Я болею очень редко, не чаще 1 раза в год. При этом я не делаю каких-то супер усилий, типа ледяных ванн. Но например, ковид у меня прошел за 3 дня, а жена болела 2 недели.
Все дело в том что именно я использую для профилактики и лечения. И сейчас я поделюсь своими наработками.
Это мой личный опыт.
Когда я пишу эту статью у меня одновременно заболели, мой парикмахер, жена, дети и помощница.
А я нет…
Мой список подразделяется на натуральные и ненатуральные средства, всегда лучше пользоваться натуральными средствами, но если такой возможности нет, используйте ненатуральные.
И вот мой список:
1. Чеснок
Понимаю многие подумали поо ужасный запах из зо рта. Но если вы аккуратно нарежете дольку чеснока в виде капсул и запьете их водой. Запах не будет. Можно есть 2-3 раза в день. Для профилактики, я употребляю его на ночь.
Чеснок самое мощное орудие против вирусов. Его действие так же противобактериальное и противогрибковое.
Кстати этим средством пользовались наши деды, во время Второй Мировой войны. Его даже называли русским пенецелином.
В чесноке содержится аллицин, он разжижает кровь, предотвращает образование тромбов, регулирует уровень сахара в крови, борется с раком и снижает кровяное давление.
Так же чеснок имеет свойство соединятся с органофосфатами. Это вредные соединения, входящие в состав пестицидов. Эти соединения снижают иммунитет, чеснок выводит их из организма.
Важно не покупать китайский чеснок, в нем много химикатов. Желательно берите местный. Так же чеснок лучше употреблять ежедневно в качестве профилактики.
Так же можно употреблять ферментированный чеснок.
2. Яблочный уксус
Когда вы пьете яблочный уксус вы закисляете организм. И это стимулирует выработку фагоцитов. Фагоциты в свою очередь очищают организм от микробов. Другими словами подкисление организма способна ускорить выделение белых клеток крови иммунной системы.
3-6 раз в день, столовую ложку уксуса на стакан воды.
Кому нельзя:
Язва и гастрит - как проверить выпить немного уксуса, если заболит желудок скорее всего язва есть. И тогда не нужно пить уксус.
3. Витамин С
Витамин существует двух видов натуральный витамин с и аскорбиновая кислота и это не одно и тоже. Аскорбиновая кислота действует также как и яблочный уксус, увеличивая выработку фагоцитов. Если вы принимаете уксус, кислота вам не нужна.
В природный витамин С входит множество фитонутриентов, в том числе которые мы еще не открыли.
Большего всего витамина С в лимоне и квашеной капусте. Я ем лимон прямо с кожурой, 1-2 лимона за день.
4. Витамин D
Осенью и зимой люди начинают больше заболевать. Мое мнение это из-за снижения витамина D.
Поскольку практически нет солнца, то мы недополучаем этот витамин.
Кстати интересный факт, но вирусы первым делом при атаке на организм блокируют рецепторы ответственные за усвоение витамина D. По этой причине нам необходимо большое количество витамина D.
Осенью и зимой я употребляю 10000 международных единиц ежедневно. Для профилактики простудных заболеваний я повышаю эту дозу до 20000 единиц.
Так же с этим витамином необходимо употреблять витамин к2 из расчета 100 мг на 10000 единиц витамина д.
5. Цинк
Более 2 млрд людей в мире испытывают дефицит цинка. Проблема в том, что в нашем организме нет хранилища цинка.
Дефицит цинка вызывается из-за высокого потребления углеводов, алкоголя, а так же противозачаточных средств. Стресс и кортизол так же блокируют употребление цинка.
Цинк усиливает иммунитет, но так же имеет такие свойства:
- Увеличение тестостерона
- Играет важную роль в нормализации уровня инсулина
- Восстановление мышц
- Улучшает кожу
- Снимает воспаление кишечник
И еще несколько советов:
- Много пить жидкости для очищения организма.
- Голодать, что бы дать организму больше ресурсов для борьбы с болезнью (хотя бы придерживаться интервального голодания)
- Не употреблять сахар и углеводы, так это отличное топливо для бактерий и вирусов.
- При появлении температуры не сбивайте ее сразу, дайте организму возможность бороться с болезнью.
- Отдыхайте, чаще всего к заболеванию ведет стресс, постарайтесь его уменьшить.
Это мои личные способы, которым я следую последние 5-7 лет своей жизни. Всем здоровья и никогда не болейте!
Я веду свой телеграм канал, поэтому подпишитесь на него, туда я выкладываю полезные посты по биохакингу почти каждый день. Вот ссылка: https://t.me/+bhJSsT71TrxhYTky