Как определение своего внутреннего возраста может улучшить благополучие?
Внутренний возраст – это наше эмоциональное и психологическое состояние. Он может отличаться от нашего фактического возраста и зависит от многих факторов, включая наш образ жизни, мышление и отношение к себе и окружающему миру.
Для начала оцените свое эмоциональное состояние. Если мы часто испытываем негативные эмоции, такие как тревога, стресс или грусть, то наш внутренний возраст может быть выше нашего фактического возраста. Если мы часто испытываем положительные эмоции, такие как радость, удовлетворение и благодарность, то наш внутренний возраст может быть ниже нашего фактического возраста.
Понятное дело, всегда на позитиве мы быть не сможем, разные ситуации в жизни бывают. Но есть мнение, что если вы в негативе, то дальнейшие события не принесут ничего хорошего. И нужно заставить себя испытывать положительные эмоции, чтобы переломить ситуацию.
Поможет благодарность, общение с детьми, с животными. Подумайте, кого и за что вы можете поблагодарить. Иногда мы забываем, сколько другие люди для нас делают, когда мы начинаем вспоминать и благодарить, настроение волшебным образом улучшается.
Оцените свой образ жизни. Наш образ жизни также может влиять на наш внутренний возраст. Если мы ведем активный образ жизни, занимаемся спортом, следим за своим здоровьем и регулярно общаемся с другими людьми, то наш внутренний возраст может быть ниже нашего фактического возраста. Если мы ведем сидячий образ жизни, мало общаемся с другими людьми и не заботимся о своем здоровье, то наш внутренний возраст может быть выше нашего фактического возраста.
Когда вы находитесь в процессе поиска работы, вы скорее всего большую часть времени проводите дома. Подчас люди начинают вести образ жизни, отличный от того, что вели раньше. Больше двигались, даже не занимаясь спортом. А теперь, возможно, движения стало меньше, попробуйте больше гулять, или делайте то, что нравится вам больше.
Оцените свое мышление. Наше мышление также может влиять на наш внутренний возраст. Если мы часто думаем о прошлом или будущем, испытываем чувство беспокойства или тревоги, то наш внутренний возраст может быть выше нашего фактического возраста. Если мы живем в настоящем моменте, ценим каждый день и умеем наслаждаться моментом, то наш внутренний возраст может быть ниже нашего фактического возраста.
Оцените свои отношения с другими людьми. Наши отношения с другими людьми также могут влиять на наш внутренний возраст. Если мы имеем здоровые и поддерживающие отношения с близкими и друзьями, то наш внутренний возраст может быть ниже нашего фактического возраста. Если мы имеем нездоровые или токсичные отношения, то наш внутренний возраст может быть выше нашего фактического возраста.
Если вам 50, вы можете чувствовать себя на 35, а в 35 можете чувствовать себя на 50. И если вас это не устраивает, вы можете изменить ситуацию. Начните заботиться о себе больше, уделяйте себе время, своему хобби, своим интересам, не вините себя за прошлые ошибки и не переживайте сильно за свое будущее.
Как это может помочь улучшить благополучие?
Меняя себя в лучшую сторону мы меняем свое будущее. Мы можем найти достойную работу, любимого человека, можем добиться всего, чего захотим ( в рамках закона, морали и нравственности).
Да и самочувствие хорошее улучшает качество жизни, а наличие денег улучшает ее еще больше, поэтому, так важно заботиться о себе.