Здравствуйте, уважаемые читатели!
На самом деле похудеть непросто, если у тебя хороший аппетит. А также при эмоциональном расстройстве, в частности, мы можем переедать. Как же быть, если назрел вопрос о похудении?
Это упражнение по сей день помогает бороться с моим чувством голода. Как же я благодарна , так как после родов я набрала вес настолько, что меня было и не узнать.
Постепенно выполняя эти упражнения мне действительно очень помогло.
Данная проблема - повышенный аппетит является на сегодняшний день актуальной проблемой. Так как, переедание ведет собой к скоплению лишних килограммов. А также принято различать два вида.
- Физический голод
- Эмоциональный голод
Физический голод выражается в потребности принять пищу. Является естественным процессом.
А эмоциональный голод- это процесс переедания эмоций. Данный вид голода происходит когды мы испытываем стресс, раздражение и является ответной реакцией.
Хочу с вами поделиться упражнения которые на самом деле хорошо отражаются на фигуре и главное помогают уменьшить аппетит.
Есть одно упражнение, которую используют для расслабления, при повышенной тревоги, а также применяют при данной проблеме.
Также хочу напомнить, что данная статья имеет характер информирования, при наличии проблем со здоровьем стоит обратиться к специалисту!
Принимаем позу расслабления
Данное упражнение называется "поза ребенка". Имеет расслабляющий эффект, снижает чувство голода.
- Сначала встаем на коленях.
- Потом начинаем наклонятся впред и будто бы касаемся лбом об пол.
- Наши руки тянутся вперед
- В данной позе стоим 4-5 минут и возвращаемся обратно в свободную позу.
Данное упражнение я выполняю и по сей день. Желаю вам удачи.
Будьте здоровы!
Поделитесь своим опытом, выполняли ли вы подобные практики?