Если у вас возникают мысли совершить суицид, то суицид вы считаете что-то ненормальным. А, если это ненормально, то вы и себя считаете ненормальным, т.к. у вас мысли совершить суицид.
В глубине души вы говорите себе «я нормальный, всё нормально», но у вас есть убежденность на основе восприятия отдельных ситуаций своей жизни (отдельно воспринимаю отдельную ситуацию, из этих восприятий формируется общая убежденность). В таком случае существует убежденность, что с вами и вашей психикой что-то не так, что вы, ненормальный или не до конца нормальный, или вы можете сойти с ума.
Когда что-то происходит, как и все тревожные люди, вы начинаете принимать на свой счет то, что произошло с другими людьми, потому, что вы объясняете это себе очень упрощенно.
Например, вы услышали, что ваша соседка повесилась. А вдруг со мной такое случится? И это тоже вызывает страх. Вы всё принимаете на себя именно потому, что не можете понять, почему так произошло. Логика вашего мышления такая: услышала, что соседка совершила суицид, это ненормально, это то как я воспринимаю. Я считаю себя ненормальной. Значит, если я ненормальная, соседка ненормальная, соседка совершила суицид. Вывод: я тоже могу совершить суицид.
И тут же возникает страх. Страх создает определенные состояния, которые вы тоже, возможно, воспринимаете как ненормальные, и это провоцирует страх. То есть дополнительно приводит к тому, что еще больше страха и убежденности, что вы ненормально.
В этой ситуации единственным способом убрать страх совершить суицид является понимание причин почему соседка совершила суицид. Какие причины фактически повлияли на действия этого человека? В большинстве случаев, вы, когда узнаете, что кто-то совершил суицид, пытаетесь от этой ситуации максимально быстро уйти. Это ошибка.
Как перестать бояться того, что вы совершите суицид? Когда вы слышите или узнаете, что кто-то совершил суицид, вашей единственной задачей является как можно больше узнать про жизнь этого человека. Когда вы найдете всю информацию об этом человек, для вас станет очевидным, почему человек совершил суицид. Вы перестанете воспринимать это как что-то ненормальное, будете воспринимать это более естественно. Если вы поймете причины суицида, вы будете понимать, что этих причин у вас нет. Соответственно, вы будете меньше переживать, что вы можете это сделать. Таким образом, вы каждый раз будете воспринимать правильно то, что произошло.
Другой аспект то, что это может не помочь полностью потому, что нужно разбирать также еще и свои ситуации, свое поведение.
Рассмотрим пример. Выделим причины, которые оказали влияние на суицид человека. Вообще, если мы говорим о суициде - это всегда правильное решение. То есть человек считает правильным, что он так поступает. Он считает это исходя из своего восприятия текущей ситуации. Он не считает для себя, что жить дальше - это лучше, чем умереть сейчас. Жизнь ему дает столько негатива и неприятного, что он говорит себе «мне лучше все-таки ее закончить». По каким причинам это происходит? Возможно, у человека уже были мысли суицида, он мог иметь попытки, он не видел смысла в жизни, не получал от нее удовольствия, у него не было того, за что можно держаться в этой жизни. И это привело человека к тому, что он совершает такой поступок. Следовательно, это осознанный поступок.
Представляете насколько он должен хотеть совершить суицид, чтобы преодолеть инстинкт самосохранения? Надо иметь очень сильное желание уйти из жизни. Всегда есть процент людей, которые хотят совершить суицид и он всегда будет. Всегда есть кто-то, кто жить больше не хочет, кому жизнь не понравилась. И если мы возьмем, допустим, соседку. У нее были проблемы с психикой? У нее возникали до этого галлюцинации? У нее была болезнь, которая постоянно приводила к тому, что у нее были боли? Например, на протяжении пяти лет у нее были постоянные непрекращающиеся, сильные боли и ничто не помогало, она уже не могла выходить на улицу, от неё отвернулись все близкие. Она чувствовала ухудшения в своей жизни. Она начала пить препараты, которые приводили к тому, что ей становилось еще хуже. Она уже говорила "когда же я умру". И когда мы все это собираем, начинаем понимать, что вполне естественно человек в рамках таких условий жизни принял решение о том, что хочет совершить суицид.
Это всегда правильное решение с точки зрения человека. То есть, это никакая не потеря контроля над собой. Поверьте, это очень ответственный выбор и когда мы понимаем то, что привело к этому выбору и понимаем, что наша жизнь отличается, тогда мы перестаем связывать эти ситуации с собой. Тогда мы меньше за это переживаем.
✅ Дарю видеокурс "5 шагов по избавлению от тревоги и страхов", за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli