Диетолог из Кузбасса заявила, что не существует безопасной дозы алкоголя на Новый год

Новый год всем нам знаком большим столом, на котором изобилие блюд: салаты, мясо, рыба, бутерброды с рыбой и красной икрой, алкоголь. Иногда люди забывают о правилах правильного питания и переедают, а также злоупотребляют алкоголем. «СибМедиа» узнало у диетолога Анны Осинцевой, есть ли та самая безопасная доза алкоголя, которая не навредит нашему организму.

Анна заверила, что безопасной дозы алкоголя нет. Лучше всего избежать его злоупотребления. Не стоит даже в праздничные дни забывать о том, что алкоголь вредно сказывается на нашем здоровье. Более того, нетрезвому человеку тяжелее себя контролировать, иногда за компанию хочется выпить еще, при этом есть риск получить алкогольное отравление.

Также наша собеседница рассказала один из лайфхаков, который поможет от переедания за Новогодним столом.

«Есть один лайфхак, чтобы не переедать. Когда ты садишься за стол, и на столе изобилие разных блюд, то ты смотришь на этот стол, выбираешь, что ты хочешь съесть, накладываешь сразу себе все в тарелку. Чтобы ты визуально видела, сколько это еды, садишься и ешь все, что на этой тарелке. Это самый рабочий лайфхак», — утверждает Анна Осинцева.

Более того, в январские каникулы диетолог посоветовала стараться не есть жирную пищу каждый день.

К примеру, можно дать себе день «объедения» в Новогоднюю ночь, а потом стараться более-менее питаться правильно: включать овощи, пить больше воды.

«Чтобы снять отек после алкоголя и переедания, можно будет сделать, например, легкий массаж», — заключила диетолог.