У многих людей наступление Нового года ассоциируется с ожиданием чуда и радостной встречей с близкими. Однако у некоторых этот праздник становится временем стресса, усталости и тревоги.
Что вызывает праздничный блюз?
Многие люди ожидают, что новогодние каникулы принесут счастье и веселье, но не всегда это оправдывается - так возникает подавленное и грустное настроение, известное как праздничный блюз.
Праздничный блюз может случиться с каждым, даже с теми, кто обычно любит праздники. Отмечается, что у людей, у которых уже диагностированы психические заболевания, такие как депрессия, тревожные расстройства или неврозы, симптомы могут обостряться во время праздников.
В России крупные исследования на эту тему не проводились, но опрос, проведенный службой доставки СДЭК и сервисом по управлению здоровьем Budu выявил, что 43% опрошенных испытывают стресс в предновогодний период.
В праздничный период часто возникают или усиливаются следующие симптомы:
- Плохое настроение
- Раздражительность
- Изменения в аппетите или весе
- Нарушение режима сна
- Головная боль
- Трудности с концентрацией внимания
- Чувство бесполезности или вины
- Постоянная усталость
- Беспокойство или тревога
- Потеря интереса к занятиям, которые раньше доставляли удовольствие
- В особо тяжелых случаях могут возникать мысли о самоповреждении или суициде
Почему возникает отсутствие новогоднего настроения?
Праздничный блюз может вызывать нереалистичные ожидания от себя, близких и самого праздника в целом. Реклама и фильмы о Новом годе создают иллюзию непрерывного счастья. В реальности это невозможно, а эта несоответствие вызывает дополнительный стресс.
Существуют две основные причины, почему люди ощущают себя несчастными в праздники:
1. Новый год становится временем подведения итогов. Публичные личности часто рассказывают о своих успехах и достижениях, но умалчивают о проблемах. Из-за этого создается иллюзия, что их жизнь идеальна. Люди сравнивают свою ситуацию с тем, что видят у блогеров, и испытывают глубокое неудовлетворение из-за явного контраста.
2. К концу года у многих накапливается усталость. Незавершенные задачи на работе, ежедневные обязанности и нереализованные мечты создают ощущение разочарования в жизни и несчастья.
Вот еще несколько причин, которые могут вызвать праздничный блюз:
- Финансовый стресс: Покупка продуктов для праздничного стола, украшений для дома и подарков для родных и близких может вызвать подавленность и беспокойство.
- Одиночество: В праздники люди особенно остро ощущают отсутствие возможности быть рядом с семьей и друзьями.
- Недостаток сна: Потребность в выполнении задач на работе и стремление завершить все дела может нарушить режим сна. Недосыпание ведет к постоянной усталости и стрессу.
- Переедание: В праздничные дни люди часто переедают и употребляют больше алкоголя, что может усугубить нервозность и влиять на настроение.
- Чрезмерное употребление алкоголя: Многим кажется, что алкоголь помогает расслабиться и забыть о проблемах, однако он на самом деле усиливает негативные эмоции и может стать причиной депрессии.