Старение родителей — непростой период для всей семьи. Пожилым людям приходится адаптироваться ко многим переменам: ухудшению здоровья, выходу на пенсию, финансовым трудностям, одиночеству и так далее. Как помочь близким пройти через это?
Вот 10 советов.
1. Поддерживайте регулярное общение
Очень важно, чтобы пожилые родители не чувствовали себя одинокими и ненужными. Регулярно звоните им, навещайте, расспрашивайте об их делах и здоровье. Даже если вы живете далеко, благодаря интернету и мобильной связи можно поддерживать постоянный контакт. Узнавайте об их потребностях и оперативно оказывайте необходимую помощь.
2. Старайтесь понять их чувства
Проявляйте эмпатию, терпеливо выслушивайте сетования по поводу здоровья и проблем. Важно не просто формально общаться, а проявлять искренний интерес и сочувствие. Выслушивайте рассказы о болях и хворях, о потере друзей и близких. Не пытайтесь всегда "починить" плохое настроение, иногда достаточно просто выразить понимание и поддержку.
3. Помогайте по хозяйству
С возрастом родителям становится все сложнее справляться с домашними делами — уборкой, стиркой, приготовлением пищи. Предлагайте помощь, но аккуратно, чтобы не задеть их самолюбие. Например, можно приготовить большую кастрюлю супа, и оставить часть у родителей.
4. Способствуйте социальным контактам
Одиночество — бич старости. Поэтому важно вовлекать пожилых родителей в социальную жизнь - приглашать в гости, брать на праздники, отвозить в центры досуга пенсионеров. Общение будет стимулировать их умственную активность и придавать сил.
5. Заботьтесь о физической активности
Приглашайте родителей на прогулки, следите чтобы они выполняли лечебную гимнастику, по возможности отправляйте их в санатории — все это поможет поддерживать их мобильность и здоровье.
6. Следите за питанием. Следите, чтобы родители готовили полезные блюда, а вы в свою очередь можете заказывать им правильные продукты с доставкой на дом. Контролируйте, чтобы они правильно питались и принимали лекарства.
7. Помогайте адаптировать быт. Установите поручни в ванной комнате, перевесьте полки на кухне пониже, купите стул в прихожую (чтобы родителям проще было обуваться). При необходимости подберите палку, ходунки, слуховой аппарат. Создайте безопасные и комфортные условия.
8. Будьте терпеливы в общении. Готовьтесь к тому, что родители будут повторять одно и то же, часто возвращаться к прошлому, забывать недавние события. Относитесь к этому спокойно и с пониманием.
9. Поддерживайте их независимость. По возможности избегайте полного ухода за родителями. Пусть они продолжают делать то, что могут сами, даже если медленно. Так легче сохранить достоинство и самооценку.
10. Проявляйте любовь и терпение. Сохраняйте душевное равновесие, ищите ресурсы поддержки, если уход становится обременительным. Главное — относитесь к родителям с любовью и пониманием.
Конечно, адаптация к старости — сложный процесс, и одними советами здесь не обойтись. Важна поддержка всей семьи, использование профессиональной помощи и государственных программ. Но если мы с чуткостью и терпением будем относиться к нашим престарелым родителям, это облегчит их старость и сблизит поколения. Главное — помнить, что это временный, но очень важный этап жизни, который нужно пройти достойно. И тогда в конце этого пути нас будет греть чувство, что мы выполнили свой сыновний и дочерний долг.