Почему ораторское мастерство не может сделать тебя уверенным? Каких именно элементов не хватает в этой технологии?
Я хочу поделиться с тобой своей методикой, разобрать ее на примере реальной истории ученика, которая за 2 месяца сделала то, что мешало ей расти в бизнесе и жизни более 10 лет.
Будем называть ее Тамара, ей за 35, она директор крупной международной компании, имеющей сеть филиалов в Москве, Санкт-Петербурге, Челябинске и ОАЭ. Активно двигалась по карьерной лестнице, но это давалось с трудом, спасибо амбициям - они сделали свое дело. Я думаю этого будет достаточно.
Теперь обо мне. Меня зовут Роман Корзун, раньше я был актером театра и кино, я был в этом успешен, служил в театре, меня пригласил играть зам. Министра культуры, после работал с К.Ю. Хабенским в спектакле «Поколения Маугли», снялся в документальном кино «Братья Елькины», я нашел там все призвание, славу, но денег там особо не было. Когда у меня родилась дочь, я понял, что не смогу нормально обеспечить семью.
Так с 2017 года я начал создавать образовательные программы для людей чтобы они чувствовали себя увереннее, красиво и убедительно говорили, выступали на сцене без волнения и тревоги, проводили важные для себя переговоры в свою пользу, в общем могли легко проявляться в обществе и получать желаемое. Синтезировав все свои знания, я создал свой метод, в основу которого легли труды психологии, коучинга, построение и управлением бизнеса.
Шаг 1. формирование запроса.
Переходим к героине истории, Тамара и ее запросы на работу.
Все начинается с диагностической сессии, на которой мы сформулировали запросы. С помощью определенных вопросов, я достал глубинные ответы из Тамары и мы сформировали качественно точные цели, к котором будем идти.
Первая встреча важна, как первое свидание потому что мы будем 2 месяца взаимодействовать с друг другом, без масок и притворств, открывшись полностью, только так можно будет впустить в себя изменения и дойти до поставленных целей и даже превзойти их.
После этого определяем график встреч,( всего получается 8 встреч-сессий около 2х часов и ежедневные тренажеры, которые занимают до 15 минут – о них позже расскажу подробнее) заполняем таблицу целей и начинаем работать.
Шаг 2. Первая сессия.
На этой встречи, было не просто... Очень эмоционально. С помощью определенных вопросов, я доставал из нее ответы, через которые она увидела свои модели поведения, которые мешают ей двигаться к поставленным целям, такие как:
- боязнь критики - из-за этого отказы давать интервью.
- быть доброй и хорошей для всех - из-за это брала на себя лишнюю ответственность, забывая про отдых и себя. Жертвуя собой и своим временем уделяла время другим людям.
- "я - маленькая" проявлялась при общении с людьми определенного статуса.
Мы продолжали это делать, каждую сессию и получали отличные результаты.
Ты наверное заметил, как Тамара говорит про "внутреннего молодца" сейчас объясню откуда он взялся это задание-тренажер, который она сделала.
После первой сессии я даю задание написать "Оду Я Молодец" потому что уверенность в себе она находится внутри тебя.
Человек пишет весь свой жизненный опыт, например прочитал стихотворение в детском саду деду морозу молодец, победил на соревнованиях, получил первую пятёрку…. И так далее. Из прошлого мы оставляем только опыт, который показывает, какой ты уже молодец, что тебе есть за что гордиться. Далее по составленному тексту я записываю персональное аудио, которое похоже на медитацию. Наш мозг устроен таким образом, что он лучше начинает верить у чувствовать, информацию полученную от третьего лица, котором выступает мой голос. Реакции на оду бывают разные радость, слезы, гордость… - мы делаем первый шаг к уверенности, потому что она начинает произрастать изнутри человека, внешние факторы и ситуации начинают меньше влиять. Росток уверенности посажен и каждый день утром или вечером мы его поливаем прослушиванием оды.
Пример, какой может быть ОДА "Я-МОЛОДЕЦ"
Я, молодец, что в два с половиной года знал всю книгу "Буратино" наизусть, в детстве я был очень любопытным мальчиков, мне было скучно в первом классе, так как я был лучшим учеником в подготовишке. Я умею играть на гитаре, вышивать крестиком, много чего умею делать своими руками. До 9 класса был троечником, но решил что хочу поступить в 10 класс, договорился с директором школы и красил 2 этажа школы один. Закончил школу с двумя четверками, поступил в Академию Культуры, был лучшим студентом на факультете, театра и кино, на 2 курсе стал призером Российской Весны Студенческой, на 4 курсе меня пригласили играть в театр …
Важно вспомнить и написать о своих победах и достижениях, их у тебя много, поверь, мой друг. Отведи на эту задачу себе 72 часа.
Шаг 3. Тренажеры.
Один из тренажёров на дыхание. Правильно управление дыханием отключает тревожность, делает речь плавной и управляемой. Вдох носом, выдох ртом, заполняя воздухом живот, он при этом будет надуваться, а когда мы выдыхаем он сдувается.
После такого, как мы проработали с ней данный тренажер она перестала торопиться говорить, ее речь зазвучала уверенно. Мы сравнивали выступление до программы и после, также в подтверждении работы данного тренажера, увеличились продажи после ее выступления, люди дали отличную обратную связь.
Но после очередной сессии чуть все не сломалось, мы нашли паразита, который давно и глубоко сидел в подсознании, а именно опыт десятилетней давности.
Такие модели поведение или отпечатки опыта сидят глубоко и проявляются не сразу, их сложно увидеть в поведении человека, пока он про них не вспомнит, не поймет.
10 лет назад Тамара выступала, тогда она еще была наемным сотрудником и после выступления ее руководитель раскритиковал ее, простыми словами унизил, обесценил...
Тамара - что это было не выступлении... это какая-то постная х...я, че позоришь компанию, лучше бы не выходила...
Ремарка от меня: если вас критикуют это не всегда значит, что вы делаете что-то не так, в большинстве случаев это страх соперничества. На самом деле вас считают конкурентом, вас боятся.
Всегда важно учитывать то, что все что мы говорим, делаем, реагируем начинает свое начало внутри нас. На сколько качественно происходят внутренние процессы, на столько качественно будут происходить внешние говорение, поведение, жесты и мимика.
Шаг 4. Модели поведения. Увидеть, понять и перестроить.
Модель поведения - это наша реакция на ситуацию, человека, событие. Это привычка, которая происходит с нами неосознанно.
Например, Тамара по своей работе часто общается и выступает на аудиторию чиновников, крупных бизнесменов, корпораций. Раньше из-за случая выше, который я описал, она чувствовала себя маленькой по отношению к другим людям. Из-за этого было состояние тревожности, мандража, голос был тихим, мимика была извиняющийся за свое присутствие, а жесты выдавали ее неуверенность.
Если вы узнаете себя - нужно готовить текст на выступление, а ты вместо этого звонишь по телефону, начинаешь искать любое дело чтобы отодвинуть написание текста, приходите ко мне на диагностику, разберем как это исправить.
Мы решили эту проблему за 7 минут, после того как она ее озвучила. Через еще один тренажер, она называется «образ» я попросил ее сыграть, ее руководителя, как-будто она сама себе говорит все это… да были слезы, потом смех, потом молчание.. а далее ее отпустило.
Ты можешь самостоятельно играть в этот тренажер, вот как:
Нужно брать различных персонажей например пьяный слесарь, гаишник, проститутка… например проститутка поздравляет своих коллег с новым годом. Чтобы выполнить этот тренажер нам нужно накидать в голове примерный текст, вспомнить образ из кино или некоторых мы могли видеть живьем, а далее все это воспроизвести на видео.
Задач у этого тренажера много:
- он показывает, что можно быть разным, смешным, неуклюжим, снимает завышенные требования к себе и стимулирует выработку эндорфина
- мы можем рассмотреть все жесты, которые подходят или не подходят человеку, сделать выводы какие жесты ему органичны ( аутентичны для человека, то есть его природные) а какие нет.
После работы с тренажерами и на сессиях, Тамара совершает крупную сделку.
Шаг 5. Обратная связь и поддержка.
Присылая эти тренажеры мне каждый день, Тамара получает поддержку и обратную связь, что именно нужно отработать. На что именно обратить внимание и как это улучшить. Тем самым Тамара каждый день понимает, что с ней все нормально, с ним все ок.
Она поняла, что сама может влиять на свое состояние, настроение, уровень энергии. Потому что согласись персонажи, которых я привел в пример он смешные, точно поднимут настроение)
Так как тренажеры, Тамара делает каждый день у нее формируется нужный навык, над которым мы работаем, красивая речь, управляемая кинетика….
Шаг 6. Полное принятие себя.
Работа с личным таймингом, правилами игры, отдыхом и личными границами.
В современных реалиях нам важно поддерживать в себе уровень энергии, следовательно нам необходимо соблюдать баланс между работай и отдыхом.
Вот еще один тренажер, составь таблицу из 3 столбов быстрый, средний и длинный отдых( бензин) те простые действия, которые тебе дают энергию, делают тебя счастливым, наполняют тебя внутренним ресурсом и потом занеси это в свой тайминг.
Длинный - путешествия
Средний – походы в кино, ресторан, мероприятия, хобби
Быстрый – еда, покупки, подарки…
Их длинна зависит от того, как быстро ты можешь это воплотить.
На этом этапе мы сознательно выбираем себя, ставим себя на первое место в своей жизни, это здоровый эгоизм.
Что такое выбирать себя? Если ты сидишь в компании и чувствуешь, что хочешь спать, то ты просто идешь спать, если тебя за это критикуют, то ты не обращаешь на это внимание и не испытываешь чувство вины.
Потому что если будешь счастлив ты, у тебя будут силы и энергия сделать счастливим окружающих тебя, семью, работу…
Когда общаешься с другими людьми, нет ничего страшного, в том чтобы открыто говорить, что тебе нравится, а что нет и устанавливать правила игры. Например раньше, к Тамаре сотрудники могли заходить в кабинет в любое время и отвлекать ее от текущих дел. После того, как мы определили комфортный тайминг Тамары, мы внедрили в компанию новые правила для сотрудников - они начали приходить в определенное время. Это позволило улучшить ее результаты , а у сотрудники перестали перекладывать ответственность на нее. И все от этого выиграли.
У Тамары теперь всё отлично, давай подведем итог.
Все задачи были выполнены, можно ли такую работу проделать самостоятельно? Конечно можно, но трудно. Когда есть человек, который точно покажет, куда и как направить фокус твоего внимания результат будет быстрее и точнее.
Чтобы твое проявление было органичным-настоящим, чтобы ты был самим собой, со своими чертами и особенностями – это и есть проявление харизмы.
Выполнение ежедневных тренажеров ведет нас к цели поставленной в самом начале пути. Тренажер передает навык, который будет использоваться потом всю твою жизнь.
Приглашаю тебя к себе в Телеграм канал, где практика, эфиры, разборы.
