Предновогодняя суета может быть очень напряженной, особенно для мам 🤯Подготовка к праздникам, покупка подарков, дети, да еще и о повседневных бытовых делах никак нельзя забыть. Все это может привести к выгоранию, чувству истощения и беспокойства. Чтобы избежать этого, мы подготовили для вас несколько полезных советов:
👉🏻НАЙДИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ. Отдыхайте ДО того, как устали. Это важно! Расслабьтесь и займитесь тем, что вам нравится. Это может быть чтение книги, прогулка на свежем воздухе или медитация. Например, вы можете сделать перерыв на 15 минут и попить чашечку горячего чая или кофе.
👉🏻ЗАМЕДЛИТЕСЬ и никуда не спешите, вы никуда не опаздываете, вы все успеете. Напишите список дел на каждый день. Это поможет вам чувствовать себя более организованным и уверенным. Распределите задачи между всеми членами семьи, чтобы не перегружать себя. Например, вы можете попросить ребенка помочь вам украшать елку или приготовить ужин.
👉🏻 ОБЩАЙТЕСЬ С ДРУГИМИ. Разговаривайте с друзьями и близкими, делитесь своими чувствами и переживаниями. Это поможет вам чувствовать себя менее одиноко и более поддержанным. Например, вы можете позвонить своей подруге и поговорить о том, как проходит ваш день.
👉🏻 БАЛУЙТЕ СЕБЯ. Да-да, именно себя. Приобретите то, чего вам давно хотелось. Порадуйте наконец себя вместо того, чтобы искать ребенку очередную игрушку на маркетплейсах. Наденьте красивую одежду. Купите себе вкусный кофе, сходите в кино или в театр!
Следуя этим советам, мамы смогут справиться с выгоранием и наслаждаться предновогодней суетой без стресса и беспокойства.
Помните, что забота о себе - это не эгоизм, а необходимость для поддержания здоровья и благополучия всей семьи 🙏💚
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать, как управлять домом, детьми, отношениями, эмоциями и получать от всего этого удовольствие. Разделяй, читай и властвуй!
Ваш Помогатель.ру!
