Очень часто, когда речь идёт о медленной жизни, люди говорят так: «Это не для меня, потому что…». А затем упоминают какую-нибудь одну из вещей, которая ассоциируется у них с философией slow living и её практическим применением. Когда вы живёте со скоростью света, у вас едва хватает времени, чтобы дышать, не говоря уже о том, чтобы не отставать, медленная жизнь может показаться шуткой, глупостью или недостижимой мечтой. Может быть, это просто неверные представления о slow living, стоит в них разобраться и дать себе шанс попробовать?
1. Чтобы приблизиться к медленной жизни, нужно быть одиноким.
Многие думают, что, если есть семья и тем более дети, медленная жизнь невозможна. Конечно, вы вряд ли будете проводить дни напролёт за чтением или составлением гербария. Но, как я уже неоднократно писала, замедление возможно в абсолютно любой повседневной деятельности путём добавления в неё капли осознанности. Для этого семья не помеха.
Наоборот, мы намеренно выбираем замедление, чтобы найти баланс между работой и личной жизнью, чтобы наслаждаться временем с близкими. Снижение стресса, использование своего времени и осознанный образ жизни помогают улучшить качество нашего времяпрепровождения с близкими. Если честно, без семьи у нас и не было бы настоящего желания и потребности вести медленную жизнь. Именно из-за них мы жаждем простоты и безмятежности. Не только потому, что семейная жизнь может быть слишком насыщенной и беспокойной. А потому, что мы понимаем, что все эти вечерние чтения и спонтанные прогулки в лесу становятся нашими любимыми занятиями только тогда, когда мы можем быть рядом со своими родными.
2. Медленная жизнь только для тех, кто не работает.
Многие думают, что, если идти в более медленном темпе, карьеру сделать не получится. У нас в головах складывается определённая картина: мы представляем себе, что медленная жизнь означает оставаться дома, воспитывать выводок детей, обучающихся на дому, и отказываться от любой идеи внести свой вклад в семью в финансовом отношении.
На самом деле, slow living не противоречит успеху и продуктивности. Скорее, речь идет о том, чтобы соответствовать вашему собственному представлению об успехе, установить границы и расставить приоритеты в том, что для вас наиболее важно. Это действительно означает жить более осознанной и целенаправленной жизнью, то есть там, где это возможно, подарить себе и окружающим дар пространства, убрав действия, которые нас отвлекают или не приносят удовлетворения. Это означает отказ от бешеного ритма жизни, в котором живёт большая часть современного мира, и решение сделать паузу и затормозить. Поработав над собой, принципы slow living возможно включить в свою ежедневную рабочую жизнь.
3. Медленная жизнь только для богатых.
Хотя это правда, что некоторые аспекты медленной жизни, такие как покупка высококачественных органических продуктов местного производства, могут быть более достаточно дорогими, медленная жизнь не имеет отношения к вашему финансовому положению. По сути, медленная жизнь – это разумное использование своего времени, упрощение жизни и сосредоточение внимания на том, что действительно важно. Это то, что может сделать каждый, независимо от уровня дохода.
Другое дело – это подача эстетики slow living в Интернете, особенно в социальных сетях. Как будто это жизнь, к которой имеют доступ очень немногие люди. Со стороны может показаться, что это тот случай, когда богатые люди пытаются представить свою привилегию меньше работать в нечто морально превосходящее (аналогично элитарности, связанной с минималистским движением). Мы продолжаем получать новые названия для одной и той же версии дорогого и недоступного способа жить проще. А поскольку поколение Z известно как поколение, которое «не мечтает о труде», вполне логично, что альтернативный образ жизни становится трендом. Пока мы будем представлять медленную жизнь, как долгое чаепитие в дорогой гостиной с минималистским дизайном, для большинства из нас и она и другие практики осознанности будут казаться полной утопией.
Конечно, если понимать замедление только как возможность не работать и сбежать от современной жизни в загородный коттедж, то этот вариант доступен только для людей с определённым уровнем благосостояния. Однако медленная жизнь – это не идеальная картинка в соцсетях. Простые бабушки часами могут сидеть на лавочке… Многие люди живут медленно либо по необходимости, либо просто потому, что это часть их культуры. Ни одна эстетика не может по-настоящему отразить, как выглядит медленная жизнь, когда коренные народы по всему миру живут «медленно» или в гармонии с землёй. Узнайте, с каких простых шагов можно начать замедление, чтобы перестать воспринимать это как особую привилегию.
4. Медленная жизнь буквально означает делать всё очень медленно.
Движение slow living пытается избавиться от негативного значения слова «медленный», которое некоторые люди могут ассоциировать с вялой, ленивой или непродуктивной жизнью.
Идеолог медленной жизни Карл Оноре часто упоминает о различии между «хорошим медленным» и «плохим медленным». Разница в том, что «хорошее замедление» подразумевает сознательное замедление, чтобы делать что-то на правильной, комфортной для нас скорости для достижения лучшего результата. Тогда как «плохое замедление» может быть чем-то вне нашей власти, например, длинной очередью или пробкой. С другой стороны, есть также «хорошая скорость» и «плохая скорость». Скорость может быть захватывающей и волнующей в определённых обстоятельствах, но спешка по жизни, когда мы просто скользим по поверхности, – наоборот, не даёт нам ничего положительного.
Slow living – это не движение со скоростью улитки. Речь идёт о замедлении, которое позволяет нам отключить преследующее нас состояние «автопилота» и погрузиться в осознанность даже в самых незначительных действиях. Это даёт нам свободное пространство, чтобы расставить приоритеты в том, что важно, и выделить правильное количество времени для каждой задачи или действия.
5. Медленная жизнь скучна.
Некоторые люди могут предположить, что медленная жизнь означает сидеть без дела весь день. Однако медленная жизнь не предполагает постоянного ничегонеделания. Речь идёт о том, чтобы сосредоточиться на вещах, которые действительно важны для вас. Это могут быть ваши хобби или интересы, проведение времени с близкими или просто наслаждение простыми радостями жизни. Жить медленно значит не забивать свой календарь работой и социальными функциями, а вместо этого обеспечить себе время для отдыха и значимых для вас вещей.
Вы можете быть интровертом и любить своё пространство. Особенно, когда речь идёт о сидении под деревом с книгой. Но вы также можете любить проводить время с друзьями и семьей. Что-то мастерить. Бегать, ездить на велосипеде, работать волонтером. Делать что угодно. И это совершенно нормально. Медленная жизнь не означает наличие пустого календаря или дневника. Это означает быть осторожным и внимательным к тому, что вы записываете в свой календарь и дневник. И это также означает целенаправленное планирование минут, когда вы не будете делать ровным счётом ничего.
6. Для медленной жизни необходимо иметь скучные старинные хобби.
Наши представления о человеке, который ведёт медленную жизнь, определённо включают спицы и пряжу. Возможно, потому, что вязание – это одно из самых неторопливых и нетехнологичных хобби, которое помогает человеку расслабиться. Или сложная резьба по дереву, наблюдение за птицами, коллекционирование, работа в саду – вот главные развлечения последователей slow living.
Однако медленный образ жизни означает, что вы должны поставить свои ценности, а не какие-то стереотипы в основу своей жизни. Вы можете вести более медленный темп жизни и в свободное время заниматься паркуром или играть в хоккей, как это делает один из ведущих сторонников slow living – Карл Оноре. Или вы можете начать вышивать.
Ваше стремление идти медленнее необязательно должно определять ваши хобби. Важно то, что вы относитесь ко всему, что делаете, намеренно и осознанно.
7. Медленная жизнь – это выбор «эко-воинов».
Дом в деревне, выращивание картошки, несколько десятков цыплят, огород, компост и жизнь без отходов… Нет, это тоже не про slow living.
Жизнь с нулевыми отходами или на природе – это замечательно, но, опять же, это не является обязательным условием для медленной жизни. Замедление, осознанное потребление и экологически сознательная жизнь идут рука об руку, поскольку, когда вы замедляетесь, вы лучше осознаёте негативное влияние нашего скоростного образа жизни на планету. Замедление помогает нам восстановить связь с природой, ритмом и сменой времён года, приняв сезонный образ жизни, медленную еду и более рациональное использование ресурсов.
Но в то же самое время медленная жизнь – это делать то, что соответствует сезону вашей жизни, в котором вы находитесь. Если, например, у вас маленькие дети, то попытка жить без отходов будет очень сложной и потребует больше энергии, чем вы готовы будете отдать. Оставшуюся энергию вы захотите, например, посвятить своему творчеству или чему-то, что для вас важно именно на этом этапе жизни.
8. Медленная жизнь означает отказ от технологий.
Хотя некоторые люди, практикующие медленный образ жизни, могут решить ограничить использование технологий и совершать регулярные цифровые детоксы, slow living не предполагает полного отказа от технологий. Она лишь означает, что технологии служат нам, а не отвлекают нас, и признаёт необходимость периодического отдыха от гаджетов.
Речь идёт об использовании технологий намеренно и осознанно, а не о бездумном пролистывании социальных сетей или постоянной проверке электронной почты. На самом деле, технологии могут быть ценным инструментом для медленной жизни, поскольку они помогают нам общаться с другими людьми, узнавать что-то новое и получать доступ к информации, которая может обогатить нашу жизнь.
9. Медленная жизнь – это тот же дауншифтинг.
Дауншифтинг – это полный отказ от благ цивилизации и уединение в глуши (в лесу, пустыне, на острове и т.д.), чтобы найти себя. Это значит забыть про деньги и карьеру (разрезаем кредитку) и посвятить жизнь саморазвитию и заботе об окружающей среде.
Некоторые идеи пересекаются с философией slow living: медленная жизнь также призывает к сведению к минимуму всего того, что не соответствует нашему видению и ценностям. Но всё же медленная жизнь не зависит от размера вашего дома или количества вещей, которые у вас есть. Медленная жизнь – это мышление каждого, независимо от того, находится ли ваш дом в шумной столице или в деревне. Да, замедляясь, мы можем выращивать себе еду сами или делать что-то своими руками, если придём к этому выбору сами, но это не является обязательным условием. Slow living не разделяет радикализма дауншифтинга. В этом движении больше свободы в плане выбора жизненного пути.
Подведём итоги. Медленная жизнь возможна в любое время года. И на любом этапе вашей жизни. Вы можете жить в более медленном темпе, будучи ребёнком, подростком, молодым человеком, стремящимся к карьере, родителем или пенсионером. Вам не нужны для этого какие-либо атрибуты или жизнь в избушке в самой глуши леса. Вам для этого необязательно собирать коллекцию марок или выращивать чайный гриб. Вы можете делать всё это, а можете делать по-другому. Главное, делайте по-своему.
Медленный образ жизни – это не быстрое решение, это сдвиг в мышлении, который требует времени и будет постоянно меняться по мере того, как меняется то, что для вас наиболее важно. Как пишет Брук Макэлри в своей книге «Жить не спеша»: «Это не какая-то очередная гонка с линиями старта и финиша. Это медленный, осознанный, несовершенный и идущий по нарастающей процесс».
Если вам понравилась статья, следите за следующими публикациями и подписывайтесь на мой канал SolaEnCasa.