Новый Год... Время подводить итоги и ставить новые цели. Кто-то радуется тому, как хорошо и продуктивно прошел этот год. Кто-то благодарит, что живой. Остальные итоги меркнут на фоне этого.
И с теми, и с теми все ОК. Никто не обязан прыгать выше головы, покорять новые страны и рынки, переезжать, покупать квартиры или что-то еще. Не каждому вообще это все надо.
Но все же мне кажется, что важно честно и искренне признать, что что-то хорошее этот год все же принес. Даже, если кажется, что он был сложным, грустным и полным разных разочарований. Например, понять, чего ты хочешь - это тоже достижение. Выйти из гонки (за деньгами, машинами и чем-то другим навязанным) тоже достижение. Наладить отношения с близкими, лучше узнать себя, стартануть первый класс с ребенком это вообще отличный повод порадоваться.
Попробуйте посмотреть на себя не с точки зрения общества или с мира, а с точки зрения самого себя год назад. Два года, десять... Что вас мучило тогда, что мешало спать ночами. Вы хотя бы на шаг продвинулись в решении этого вопроса?
Я люблю в конце каждого года составлять колесо баланса. Да, оно такое заезженное уже и может показаться, что не сильно информативное, но по мне - это отличный инструмент увидеть свои результаты, наметить цели, увидеть картинку как бы сверху, без лишнего обесценивания и принижения себя.
1. Итак, рисуем колесо. Или просто круг. Можно добавить систему координат или шкалы для того, чтобы оценивать было проще.
2. Делим на сектора. У каждого они будут свои. Это ВАШИ сферы жизни. Например: Отношения с мужем, отношения с детьми (можно все отношения объединить в одну сферу, а можно сделать разные), деньги, саморазвитие, отдых, работа, самореализация, здоровье, путешествия, свобода, духовный рост, красота и тд.
3. В каждой сфере выставляем себе СУБЪЕКТИВНУЮ оценку по 10 бальной шкале. Можно для наглядности раскрасить цветными карандашами.
4. То, что было выше - это стандартная работа с колесом баланса. Тут можно проанализировать, что получилось и остановиться на этом.
5. Теперь мои личные дополнения. Какие положительные изменения произошли в этой сфере за этот год. Например - отношения с детьми:
- сын начал ходить в школу, мы стали ближе,
- дочка начала заниматься танцами и много рисовать. Я стала видеть, как она похожа на меня, лучше ее понимать
- чаще ходили куда-то с детьми, это улучшило наши отношения
Если будете делать такое колесо каждый год, то в этом моменте можно сравнить текущее колесо с прошлогодним (рекомендую выделить для этого небольшой блокнот, чтобы не потерять или делать в электронном виде, или фотографировать результат и хранить в отдельной папке эти фотографии)
5. Теперь переходим к тому, с чем надо поработать. В каждой сфере пишем 3-4 ключевые мысли(проблемы), которые есть. Например - Отношения с детьми:
- Сложно даются домашние работы с сыном
- Иногда кажется, что слишком балую дочь
- Играю с ними меньше, чем кажется, что надо
6. Итак, по каждой сфере у нас есть проблемные точки. Теперь пишем, какие задачи ставим на следующий год, чтобы с этим справиться. Тут нужна конкретика. Не просто - играть больше, а конкретные шаги. Например: Читать детям на ночь хотя бы 3 раза в неделю, выделять 1 день в месяц для индивидуального времени каждому ребенку, водить в театр 1 раз в 2-3 месяца.
7. Теперь можно определить, какая из этих сфер будет в большем фокусе на следующий год. Невозможно держать фокус на всем. Можно сделать акцент на одной сфере и добавить там цели. Остальные сферы просто держать в норме. Например, этот год был у меня с акцентом на здоровье.
8. Ну и в конце можно определить, а какая сфера у вас была в фокусе в этом году (если не определяли это в конце прошлого года). Уделяли ли вы ей больше времени, чем остальным? Положительные результаты в ней больше, чем в остальных. Если нет, то почему? Что стоит изменить, чтобы следующий год был более продуктивен.
9. Еще раз посмотрите на свое колесо. Все ли вы учли? Нет ли там ЧУЖИХ целей? Не ваших желаний? Идеальный результат - смотрите на колесо и понимаете, да, это мое. Мне от этого тепло. Настрой на год готов!
Вот такая работа у нас получилась. Обычно в процессе уже появляются новые мысли, идеи, понимание. Если делать каждый год, то вообще работает отлично. Буду счастлива, если сделаете и поделитесь мыслями.
С наступающим Новым Годом. И пусть он будет счастливым и спокойным.