До Нового года остаются считанные дни, и каждая девушка хочет быть самой красивой в эту ночь. Однако влезть в платье мечты могут помешать пара лишних килограммов. Диетолог Ксения Тимашова рассказала NewsNN о том, как успеть похудеть перед праздниками.
По словам Тимашовой, похудеть за неделю до Нового года и встретить его в новом платье, подчеркивающем красивую стройную фигуру, абсолютно реально.
Как утверждает специалист, для этого совсем не стоит прибегать к жестким диетам, голоданиям и волшебным таблеткам. Диетолог считает, что для похудения нужно соблюдать всего лишь пять простых правил.
1. Следить за нормой выпиваемой воды
У воды есть масса свойств, которые ускорят процесс похудения. При этом в счет не идут чай, кофе, морсы и так далее. Следует выпивать не менее полутора литров чистой жидкости.
2. Включить в рацион фруктовый перекус
Это могут быть один-два любимых фрукта, они снизят тягу к вредным сладостям и перееданию. Обратите внимание на грейпфруты, лимоны и апельсины. С осторожностью отнеситесь к манго, финикам и грушам.
3. Полностью исключить из рациона конкретные продукты
В список входят сахар, любые соусы, майонез, колбасы, белый хлеб. Также под запретом ультра-переработанные пищевые продукты. Речь идет о сразу готовой к употреблению еде и фастфуде.
4. Последний прием пищи должен быть за три-четыре часа до сна
Стоит помнить, что плотный ужин может привести к расстройству сна и разбитому утреннему состоянию.
5. Максимальная активность
Если есть четкая цель влезть в красивое платье, то это отличная мотивация, чтобы утром сделать зарядку на 15-20 минут, после работы сходить в зал или на танцы, либо прогуляться перед сном в парке. Любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие.
Как не впасть в предновогоднюю депрессию: советы нижегородцам
Читайте также:
Сколько стоят мандарины в Нижнем Новгороде и чем они полезны
Как побороть сонливость с утра, рассказали нижегородцам
Как есть и не толстеть. Топ советов для нижегородок
Ссылка на статью: https://newsnn.ru/news/2023-12-25/kak-vlezt-v-novogodnee-platie-pyat-sovetov-nizhegorodkam-3135746