🥗Подпишись, здесь много о питании и снижении веса! 👇
🍲Холодец из курицы или индейки — около 160 кКал на 100 г
•уберите шкурку с куриного или индюшиного мяса перед варкой, чтобы снизить калорийность холодца.
🥑Канапе с авокадо, огурцом и лососем или креветкой выйдет на 150 кКал на 100 г и будет отличной заменой жирным бутербродам с колбасой, имея калорийность вдвое ниже.
❗️Возьмите кружочек огурца, сверху мягкий авокадо (вместо масла), и кусочек лосося или отварную почищенную креветку
🥗Салат с телятиной и зеленью — менее 100 кКал на 100 г и о-о-очень много белка
❗️отварите говядину или запеките и телятину, чтобы снизить ее калорийность.
❗️❗️Чтобы в 100 граммах готового салата было поменьше килокалорий, кладите больше зелени и овощей, чем мяса.
• добавьте томаты🍅 черри, специи.
Сбрызните соком лимона, соевым соусом или красиво капните бальзамическим соусом
🥗Подпишись, здесь много о питании и снижении веса!
🫒СОХРАНИ, чтобы не потерять
🥬 ПОДЕЛИСЬ с тем, кому нужно это знать
Так же, читайте мои статьи про:
-"Диабет"
-"Размер имеет значение"
-"Что с тобой"