Белковый обед: 1. Куриная грудка в духовке с овощами 2. Салат из свежих овощей с яйцом и тунцом 3. Греческий йогурт с фруктами и орехами 4. Бутерброд с авокадо и яйцом 5. Омлет с грибами и шпинатом 6. Суп из курицы с лапшой 7. Жареный лосось с овощами на пару 8. Курица с рисом и овощами в мультиварке 9. Салат с тунцом и овощами 10. Овощной суп с фрикадельками 11. Рыбные котлеты на пару с овощами 12. Фаршированные перцы с куриным фаршем 13. Салат с креветками и авокадо 14. Куриные наггетсы с овощным гарниром 15. Запеченная рыба с овощами и сыром