Глава 1. Эссенциалист
Я перегружен. Я постоянно стараюсь себя занять. У меня огромное количество привычек. Я вечно занятой. Хотя мне так не кажется. Это делает меня вечно неудовлетворенным и несчастливым. Я не имею четкого приоритета, у меня приоритетЫ и их полно. Я никогда не довожу одну цель до конца, я часто распыляюсь на несколько целей и достигаю посредственного результата во всех делах.
Взглянув на обстановку вокруг меня, я увидел то, что имею большое количество ненужных вещей, которые я очень редко одеваю. Также много мелочи вокруг, которую можно убрать - типо ручки, блокноты, бумажники, тетради и т.д.
Глава 2. Выбирайте
Я имею свободную волю, я могу сам выбирать, что мне делать. Это важное знание.
Глава 3. Различайте
Тяжело принять тот факт, что почти все в нашей жизни неважно, как утверждает автор. Я понимаю, что эта позиция верна, так как сам являюсь человеком, который делал много всего подряд, якобы формируя ценный опыт, но на деле достигал средних результатов во всем.
Глава 4. Уступка
Я люблю взять на себя много, не оценив последствия и не приняв четкое решение. Уступка заключается в том, чтобы отказываться от чего-то в пользу более полезного другого. Необходимо учиться. Этим я и занимаюсь в этой статье.
Глава 5. Пространство - как спрятаться от мира и получить от этого удовольствие
«Никакая серьезная работа невозможна без великого одиночества». Прекрасные слова! Когда я съехал в общагу, то имел большое количество времени, которое проводил наедине с собой. В парке. Это время я считаю самым ценным в моей жизни, потому что огромное количество мыслей появилось именно тогда. Я перестал искать клиентов, начал вести блог более активно и четко, стал больше читать и больше ценить семью и время, проведенное с ней. Многое пересмотрел в своей жизни, но мне почему-то совершенно не приходила мысль, чтобы специально отвести для себя время для такого рода задачи. Стоит внедрить!
Важность пространства в жизни человека давно мне известна, но четкого разделения у меня не было. Все делал за одним столом в разное время. Сейчас я вижу, что планировать время размышлений, находясь в подходящей для этого обстановке, - без интернета, связи, людей - является отличной идеей. Выключаем то, что отвлекает, включаем фокус.
Глава 6. Взгляд (наблюдение)- как увидеть самое важное
Жизнь - это первый абзац статьи. Он должен передавать самую суть вместо перечисления разрозненных фактов. Мне необходимо пересмотреть свою жизнь с этой точки зрения. Я чувствую, что делаю действия, которые не являются важными, но мне они почему-то кажутся таковыми. Нужно это менять. Как я рад, что эта книга попалась мне!
Ведение дневника позволяет видеть общие тенденции в развитии моей жизни. Я пишу отчеты в телеграм уже 18 дней. Это супер стартовая площадка, которая позволит мне анализировать все, что у меня сейчас есть и то, чего я достиг. Теперь я помимо отчета буду писать заголовок к каждому дню для более легкого анализа общего.
Глава 7. Игра - как ощутить мудрость своего внутреннего ребенка
«Ничто так не зажигает мозг, как игра». Человек, оказывается, создан в игре и для игры. Он является самым играющим живым существом. В детстве у меня была любимая игра - лего. Я очень любил собирать наборы лего и расставлять все по порядку. Это приносило мне огромное удовольствие. Судя по огромному количеству преимуществ игры в жизни даже взрослого человека мне хочется как можно скорее повторить мою детскую забаву и купить себе огромный набор лего)) Начну пока с пазл, наверное.
Еще я обожаю футбол. Каждый раз в процессе игры я чувствую ясность сознания и счастье. После игры ко мне приходят классные идеи и вдохновение работать и расти. Не спроста оказывается.
Глава 8. Сон
«Самый большой актив в жизни - это мы сами». Здесь у меня все круто, я слежу за сном и стараюсь спать от 7 часов ежедневно. Это прекрасно подзаряжает.
Глава 9. Придирайтесь - сила радикальных критериев
«Если ответ не определенно положительный, то он отрицательный». Хорошим примером для этой главы я нахожу свой гардероб. В нем много хороших вещей, которые я редко одеваю, а вот по-настоящему отличных вещей мало, потому что все пространство занимают эти «среднячки». Следовательно, мне необходимо научиться принимать решения на основе своего чувства, что «я точно должен иметь эту вещь в своем гардеробе», например.
В оказании маркетинговых услуг я всегда хватался за все, совершенно за любую работу и считал это нормой. Но тем самым лишь тормозил свой рост. Я слышал, что необходимо выбрать четкую специализацию для себя и отказываться от других вариантов (или направлять их партнерам), но не руководствовался этим правилом. Сейчас я понимаю, что допустил серьезную ошибку, которую хочу не повторить. А потому сейчас я держу фокус на одной четкой специализации - блогинге на тему привычек и саморазвития, а именно на создании практически-обучающего пространства, который позволит людям получать пользу и становиться хозяевами своей жизни.
Глава 10. Целеполагайте - одно решение стоит тысяч
«Бесцельное занятие чем-либо только потому, что оно хорошо, никак не приближает нас к высшей точке реализации возможностей». Занятие делом, которое считается хорошим, не приведет к успеху - в точку. У меня сразу же возникает мысль по поводу универа. Это хорошее занятие, безусловно. Все его посещают и это считается престижным. Но приближает ли это конкретно меня к моей цели? Нисколечко. Это хорошее занятие создано для того, чтобы быть просто хорошим занятием. Не больше.
Если бы я мог достичь совершенства в чем-то одном, это бы был блог. Совершенство в вещании на большую аудиторию смыслов, которые делают жизнь людей лучше с точки зрения практического применения моих смыслов. Это ведь прекрасно видеть, как меняется человек благодаря твоей работе. Как я узнаю, что достиг цели? Когда начну получать сообщения и комментарии с благодарностью о трансформации жизни каждый день!
Глава 11. Мужество - сила элегантного «нет»
Случалось, что я не мог отказать в определенный момент, так как ощущал себя конфузно и в несколько более низком положении, чем человек, который просил. Так случилось в универе, что я помогал с соцсетями, не понимая, для чего я это делаю. Это произошло и в школе, когда меня будто силой заставили выступать, хотя я и сам не сопротивлялся особо. Мне необходимо мужество в принятии таких важных мимолетных решений в жизни!
Я сильно подвержен влиянию конформизма. Мне важно, чтобы люди вокруг меня чувствовали себя комфортно при взаимодействии со мной. Я редко могу отказать, но иногда могу. Это врожденное свойство человека.
Чтобы обрести мужество, нужно начать просто говорить «нет», что вызовет лишь уважение со стороны человека, что у меня есть личные границы, переходить которые не стоит, так как будет получен отказ. Необязательно мне говорить жесткое «нет», тем самым рискую обидеть человека. Я могу более мягко ответить отказом.
Глава 12. Отказ от обязательств - как получать больше, отказываясь от меньшего
Я сейчас трачу большие силы на свой блог, в который я вложил много сил уже, а потому я не могу его бросить. Это мой проект, хоть он и не приносит ничего. Но я не могу просто взять и бросить его, я продолжаю его вести, потому что считаю, что мои силы окупятся когда-нибудь. Но знаю, что окупятся они именно тогда, когда я сознательно начну продвигать свой блог и наращивать аудиторию. Были запуски проектов внутри блога, которые действительно были безнадежными, но я все равно продолжал их поддерживать, так как усилия уже были вложены…
Вообще в жизни я много от чего отказывался и это всегда приятно, но в то же время больно. Отказался от инстаграма, от обучения, от старых проектов по маркетингу, от ненужных диалогов и развлекаловок и т.д. Думаю, что отказ от обязательств - это то, что я умею. Блог же - это мое детище, которое окупится, потому и не отказываюсь от данного рода обязательства :)
Глава 13. Редактирование - невидимое искусство
Успел заметить, как важен монтаж видео на ютубе. Сам веду свой блог на ютуб и вижу, что последние видео люди воспринимают намного легче и пишут об этом, что смотреть легко и приятно. Дело в том, что я научился удалять ненужное при монтаже. Бывает, что я удаляю целые минуты контента в и без того коротком видео до 10 минут. Но это необходимо, чтобы меня правильно поняли и восприняли информацию четко и легко.
Редактирование входит в привычку, когда я стараюсь по мере движения сразу же отсекать все ненужное, чтобы потом не «удалять целые абзацы жизни». Это значит, что я лучше промолчу в ситуации, когда могу промолчать, понаблюдаю за развитием событий, постараюсь не торопиться в принятии решения или просто в решении какого-то вопроса, потому что часто все само собой находит необходимое решение. Нужно попроще относиться к событием вокруг и не лететь сломя голову в поисках приключений на помощь кому-либо. Я рад, что этот навык прокачан у меня, а потому позволяет мне сильно упрощать свою жизнь.
Глава 14. Границы - как их устанавливать и чувствовать себя свободным
Очень часто по субботам и воскресеньям я отдаю себе другим людям. Работаю, помогаю, но не живу для себя. Так было раньше. Сейчас стало попроще, но все равно четких границ я никогда не выстраивал. Сейчас пришло понимание, что пора. Пора выстроить четкие границы для понимания того, когда я работаю, а когда нет. Этого также касаются и отношения с близкими. Четкие границы по отношению к тому, когда я свободен, а когда меня лучше не беспокоить, крайне важны для полного фокуса на работе и максимальной творческой реализации.
Глава 15. Буфер - несправедливое преимущество
Я неправильно рассчитываю время. Это моя небольшая проблемка :) В целом, это у многих людей такая проблема. Называется «ошибкой планирования». По совету из книги я буду закладывать дополнительно 50% времени к тому времени, что я изначально наметил. Последние несколько встреч, которые я проводил, я руководствовался именно этой стратегией и приходил на 20-30 минут раньше, чем это было необходимо. Это действительно крутой буфер, который позволяет чувствовать себя спокойно и не опаздывать.
Глава 16. Удаление - как устранять препятствия и получать лучший результат
В пример этой главы автором приводится книга «Цель», которую я читал. Моей целью сейчас является развитие блога до получения дохода в размере 20-30к руб. Все, что не приводит меня к этой цели, должно быть выброшено. Сейчас моим главным «узким горлышком» является университет (как хорошо, что скоро лето), работа в найме с 9 до 6, на которую я так яростно хочу себя закинуть. Все это лишнее, а потому нужно выбросить из жизни. Я фокусируюсь только на блоге (как хорошо, что имею такую возможность).
Первым шагом по удалению ненужного будет время без универа (осталось сдать сессию и все круто). Следующим шагом вижу избавление от работы в найме на кого-то (деньги, хоть и не большие, зарабатываю на фрилансе). Тем самым я освобожусь от огромного количества ответственности и получу уйму времени.
Глава 17. Прогресс - сила мелких побед
Меня, как юного эссенциалиста, интересуют маленькие победы, но в самых важных областях. Для меня такой областью является блоггинг — на ютубе, в телеграме, сообщество в вк. Я счастлив каждому новому подписчику, это меня вдохновляет. Я понимаю, что обязан фокусироваться на чем-то одном и добиваться совершенства в этом деле. Это очевидно!
Оказывается, самой правильной стратегии и в то же время отлично работающей является постепенное накапливание успеха, которое будет вдохновлять двигаться вперед. Успех получится только в том случае, когда я пройду путь, оглянусь назад и сравню себя прошлого с собой настоящим, осознав, как много сделал.
Сейчас я фокусируюсь на минимальном прогрессе, которым для меня является постепенное тестирование новых видео на ютубе. Так я смогу понять, какие темы интересны людям и сфокусироваться именно на них в будущем.
Передо мной стоит цель - сделать классное видео, которое покажет мою трансформацию и вдохновит других. Такое видео занимает время и я не смогу снять его в одночасье. Поэтому я начинаю готовиться заранее! Пропишу пару идей, которые мне пришли в голову, потом через пару дней опять немного идей и так день за днем, пока я не буду готов полностью снять всю историю и опубликовать это в качестве единого видео.
Визуализация процесса. Пришла идея сразу же монтировать видео в моменте с теми материалами, которые уже есть. Тем самым я буду видеть прогресс в создании видео и отмечать, сколько еще осталось. Это даст мне мотивации в достижении главной цели - классное видео.
Глава 18. Поток - гениальное в повседневном
Ежедневные привычки - важная штука, оказывается. У меня уже выстроен утренний и вечерний ритуал, который я выполню в одно и то же время каждый день. Однако чувствую, что мне не хватает четкости и рутины в своих дневных и вечерних делах. Уж очень много сил уходит на принятие решений о том, чем заняться конкретно сейчас.
Я хочу избавиться от привычки есть большое количество мучных изделий на обед и ужин. Эти два приема пищи не устраивают меня сейчас больше всего. Чтобы избавиться от этой привычки, я применю следующее: либо полностью убрать из поля зрения такой фактор как хлеб, выпечка, крахмалистые продукты (от которых у меня изжога), тем самым изменив переключатель (стимул), либо могу создать новый стимул - добавить в поле видимости более полезные питательные продукты, после которых уже не захочется чего-то вредного.
На самом деле я сейчас уже сделал важное изменение в жизни, внедрив силовые тренировки 3 раза в неделю утром перед завтраком, а также отказавшись от стрёмной рафинированной еды (печеньки, конфетки, шоколадки, торты и т.д.). Важно поддерживать эту привычку и продолжать в том же духе. Маленькие изменение важны, важно их замечать и гордиться собой.
Глава 19. Присутствие - что важно сейчас?
Нахождение в моменте здесь и сейчас я начал ценить еще в прошлом году, когда один гулял по парку и наслаждался этим уединением, которое действительно исцеляет. Однако я не практиковал осознанно момент здесь и сейчас во время приемов пищи, например, общении с близкими, в работе и обучении. Если лишние мысли - частый враг вашего фокуса, то фокус на моменте сейчас поможет.
У меня возникают иногда моменты, когда я чувствую тревогу от того, что не успеваю. Возникает спешка. Хочется скорее начать что-то делать, ведь я трачу свое время зря. В такой ситуации я поступал неосознанно, но корректно - брал самую важную задачу и начинал ее решать. В будущем я планирую поступать чуть мудрее - я выпишу все обязательные срочные задачи и не только и буду шаг за шагом идти и выполнять их. Последовательность в выполнении задач - крутая вещь.
Глава 20. Будьте - жизнь эссенциалиста
Пришла пора четко действовать! Знания без внедрения в жизнь - лишь шелуха. Из действий, примененных мною:
- четкое разделение дней недели по задачам (фриланс, блог, работа)
- создание единой четкой цели до конца лета
- создание времени для размышлений в течении дня и другие мелкие задачи
- начало создания своего буфера - подушки безопасности в размере 100к руб
Благодаря всему вышеописанному стало спокойнее и яснее. Ушло непонимание и постоянные мешкания в поисках тем, чем заняться и что будет правильным сейчас.