Скоро наступит череда застолий, поэтому предложу вам краткий список лайфхаков, как сделать так, чтобы немного снизить нагрузку на организм.
💦 Пейте много воды. Минимум 1 стакан перед самим застольем, и далее - 1 стакан примерно каждый час.
🍔Ни в коем случае не голодайте перед застольем, "чтобы побольше влезло". Ешьте в своём обычном режиме, это позволит снизить переедание.
🥬Начните приём пищи с большой порции овощей - содержащаяся клетчатка замедлит всасывание сахара, даст ощущение сытости, съедите меньше. Для этой же цели можно выпить псиллиум (или аптечный Фитомуцил) перед застольем.
💊Вместе с едой можно добавить ферменты, которые помогут ЖКТ всё переварить.
🍷Если планируется а*коголь - до застолья можно принять сорбенты (псиллиум также подойдёт).
🍹Лучше не пить коктейли, смешанный алкоголь с газировкой (типа ром\кола), сахар ускоряет всасывание а*коголя к вровь, утром будет хуже. Лучше пить чистые крепкие напитки. А в идеале, конечно, вообще безалкогольные.
🥂Утром после застолья пьём минеральную воду для восстановления баланса электролитов (можно аптечный Регидрон), янтарную кислоту (антиоксидант) каждые 2-3 часа, витамины группы В.
💩Очень важен утренний послезастольный детокс, если вы понимаете о чём я😅
❌Не пить асп*рин и парац**тамол, а также всякие Алка-зельцеры и т.д - всё это усиливает нагрузку на печень, которая и так под воздействием токсинов! Может быть сильно плохо.
Ну и как всегда, спойлер. Все рекомендации носят ознакомительный характер. Для разбора вашего индивидуального случая обращайтесь к своему врачу или нутрициологу.