Уверенно можно сказать, что польза воды для нашего организма важна и широко обсуждается. Мы слышим о необходимости употребления достаточного количества воды в течение дня, о том, что она помогает поддерживать гидратацию, способствует хорошему функционированию органов, улучшает общее самочувствие и т.д. Однако, мало кто знает, о пользе горячей воды натощак, да да, именно горячей. Эта информация может показаться необычной, но тема достойна большого внимания. Давайте рассмотрим простой ритуал пить горячую воду натощак по утрам и то, как эта привычка может оказать благотворное влияние на наше здоровье и благополучие в целом.
При принятии горячей воды натощак важно подобрать оптимальную температуру, которая будет комфортной для употребления и не вызовет ощущения обжигания. Идеальная температура воды для этой цели составляет примерно 50-60 градусов по Цельсию.
Чтобы достичь этой температуры, можно использовать следующий простой метод:
1. Нагрейте воду до кипения.
2. Дайте ей остыть (примерно 2-3минуты) до желаемой температуры, либо разбавьте холодной.
3. Проверьте температуру, погрузив палец в воду на несколько секунд. Если вода горячая, но не вызывает дискомфорта или ощущения обжигания, значит, она готова к употреблению.
Важно помнить, что каждый человек имеет индивидуальную чувствительность к температуре, поэтому оптимальная температура может немного различаться для каждого. Но в целом, подразумевается такая горячая вода, которую можно спокойно выпить залпом и которая не вызывает ощущения обжигания, это и будет лучшим выбором для принятия натощак.
Итак, что это даёт?
1: Очищение организма
Стакан горячей воды натощак помогает активизировать работу пищеварительной системы и способствует естественному очищению организма. Теплая вода стимулирует перистальтику кишечника и помогает избавиться от накопленных отходов и токсинов. Это может способствует улучшению пищеварения и снижению риска запоров. Стул начинает работать как часы, даже у тех, кто страдает его долгим и продолжительным нарушением. Это простой и эффективный метод лечения зависимости от слабительных препаратов.
2: Улучшение обмена веществ
Теплая вода не только улучшает пищеварение, но и влияет на липидный профиль, т.е. она может способствовать активации метаболических процессов в организме. Она помогает ускорить обмен веществ, что может быть особенно полезно для людей, стремящихся к контролю веса. Более эффективный обмен веществ может повысить уровень энергии и улучшить общую жизненную активность в целом.
3: Гидратация организма
Привычка пить горячую воду натощак помогает поддерживать оптимальный водный баланс. Когда мы спим, наш организм испаряет воду через дыхательные пути и кожу. А выпивая горячую воду натощак, вы восполняете запасы воды, кроме того, это помогает бодро начать новый день, особенно если сопроводить этот стакан горячей воды сырой клетчаткой, например маленьким кусочком яблока или мандаринкой, пробуждение организма будет более ярким и эффективным по сравнению с чашкой кофе, а главное полезным.
4: Стимуляция кровообращения
Горячая вода способствует расширению кровеносных сосудов и улучшает кровообращение. Это может помочь улучшить доставку кислорода и питательных веществ к органам и тканям, что способствует их здоровью и хорошему функционированию.
5: Детоксикация
Привычка пить горячую воду натощак может помочь организму очиститься от токсинов и отходов. Это стимулирует работу почек, усиливая выведение шлаков и отходов через мочу.
6: Улучшение работы желчного пузыря
Горячая вода помогает желчному пузырю в процессе расщепления жиров, что улучшает пищеварение и уменьшает риск образования желчных камней!
Это лишь малая часть преимуществ горячей воды натощак, но список в целом впечатляет (плоский живот, избавление от отёков, вздутия, выступает как энергетик и множество других)
Не забывайте, что каждый организм индивидуален, поэтому всегда стоит обсудить новые привычки со своим врачом или диетологом, чтобы убедиться, что они соответствуют вашим потребностям и состоянию здоровья.
Пробуйте, экспериментируйте, напишите ваши ощущения и результаты, спустя время, после того, как решите внедрить эту практику в свою жизнь
Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить новые интересные статьи, и поставьте лайк, если эта статья была для вас интересной и полезной!
Будьте здоровы и красивы, ваш ЗиК ;)
#метаболизм #очищениеорганизма #иммуннаясистема #пищеварение #полезноездоровье #токсины #детоксикация #похудение #обменвеществ #лечениезапоров #утро #оздоровление #омоложение #чисткаорганизма #пользаводы #красота #здоровье #тонус #жизненныйтонус #энергия #жизненнаяэнергия #сушка #спорт #антистарение #антиейдж #фитнес #диетолог #нутрициолог #академияздоровья #консультант #коуч