В каждом из нас есть множество различных граней и от того какие именно грани мы в себе замечаем, зависит наше отношение к самому себе!
«Мы то, что мы о себе думаем»
Слышали такое выражение?
Наша привычка оценивать себя и других идёт из нашего детства. Когда-то нас оценивали родители, сравнивали с братьями, сёстрами или друзьями, одноклассниками. И вот мы выросли и уже сами продолжаем сравнивать себя с другими и, как правило, не в свою пользу.
Тогда наш мозг выдаёт:
«Я неумеха, некрасивая, неумная, неуверенная, толстая… я не такая!»
А когда мы о себе так думаем, то постоянно находим подтверждение своим негативным мыслям.
Предлагаю вам практику, которая поможет перестать себя оценивать и обесценивать, поможет сменить минус на плюс.
Возьмите два листа бумаги.
📝На один выпишите все негативные мысли о себе, отрицательные качества, которые вы в себе видите.
После этого, вычеркивая каждую написанную негативную фразу или отрицательное качество, переписывайте его на второй лист бумаги, меняя на качество, которым вы хотите обладать.
💔Лист с негативными мыслями уничтожьте любым способом: порвите, выбросьте, сожгите, смойте в унитаз.
❤️Лист с позитивными качествами хорошо бы повесить на видное место, читать и присваивать эти качества себе, проговаривая их. Периодически этот список положительных качеств можно дополнять, дописывать.
Со временем, при прочтении этих качеств, будет меняться состояние в положительную сторону и из этого состояния уже можно будет создавать намерение и менять свою жизнь так, как хочется☺️
Задача:
🔥сместить фокус внимания на положительные качества, на то, какой я хочу быть.
А там, где фокус внимания — там и энергия!
Стоит только начать работу с собой и окружающая реальность начнёт меняться.💫
Готовы меняться?