Как каблуки влияют на осанку
Если регулярно носить обувь на каблуках, то можно получить неприятные последствия для опорно-двигательной системы.
Замечали, что из-за туфель нередко болят стопы, колени, спина?
•при ходьбе в туфлях на каблуках смещается центр тяжести это увеличивает нагрузку на передний отдел стопы в 5-6
paз.
- повышается давление на пальцы ног, которое может привести к появлению болей и натоптышей, развитию поперечного плоскостопия, деформации пальцев стоп.
- колени вынуждены компенсировать нагрузку, которую стопы не могут нормально смягчать из-за такой обуви. Это приводит к износу суставов, появлению артрозов и артритов.
- перенапрягаются мышцы спины, увеличивается давление на межпозвонковые диски
В какой обуви полезнее всего ходить на ежедневной основе?
Правильная обувь - это каблук
2-4 см, широкий передний отдел, шнурки или липучки для регулировки полноты и формоустойчивый задник.
- Устойчивый каблук поможет защитить пяточную область от ударов о поверхность.
И что теперь? Не носить каблуки? А если я хочу в ресторан на свидание сходить?
Относиться с умом к тому, что мы можем выбрать.
Например, можно минимизировать ношение каблуков таким образом: носить их лишь на работе, а до нее передвигаться в удобной правильной обуви. Также и с рестораном: до него едем в удобном, а перед выходом из такси переобуваемся)
Ну и конечно, важно заниматься своим здоровьем комплексно:
раскатывать стопы, делать укрепляющие упражнения (В силовой подписке они закреплены в сообщении сверху), укреплять осанку силовыми и расслаблять мышцы от зажимов лимфодренажками.
Знаете, в жизни много опасных штук, но много и помогающих.
Главное - относиться к себе с любовью и заботой💕