Расставание с любимым человеком одно из самых тяжелых испытаний в жизни. Нет смысла описывать все то, что чувствуют люди в эти минуты. Какие страдания они испытывают и как пытаются справиться с этой болью, выбраться из этой ямы, чтобы наконец вернуться к нормальному существованию. Давайте попытаемся выбрать несколько психологических стратегий которые помогут пережить расставание и обрести новый смысл в жизни.
Прежде всего надо сказать себе, что это уже случилось. Не осуждайте себя за то что произошло и не ищите в этом своей вины. Вы имеете право злиться, чувствовать отверженность, разочарование и другие эмоции. Это совершенно нормальная реакция на потерю важного человека в вашей жизни. Ни в коем случае не подавляйте и не отрицаете свою боль! Это только усугубит ваше состояние и затянет процесс выздоровления. Позвольте себе спокойно пережить все стадии этой большой беды: отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие.
Найдите человека перед которым вы можете выговориться. Поделитесь с ним своей бедой, расскажите ему о ней во всех подробностях. Но это должен быть очень близкий для вас человек! Только он сможет вам помочь в столь трудный период. Я понимаю, что это бывает неловко, но стесняться не следует – вам необходимо снять накопившееся напряжение чтобы не чувствовать себя одиноким.
Избавьтесь от всего что напоминает о том, кто вас бросил. Подарки, вещи, фотографии и прочие мелочи – от всего этого необходимо срочно избавиться. Также поступите с номером телефона и уведомлениями в социальных сетях. Особенно избегаете общих друзей и знакомых. К сожалению люди склонны сплетничать. Это поможет вам сосредоточиться только на себе и своём будущем, а не на прошлом.
Неплохо сделать перестановку мебели в квартире, поменять прическу, стиль одежды, записаться на какие-то курсы – короче все то что вы давно хотели, но не могли себе позволить, или вам не разрешал бывший партнер. Это сильно повышает самооценку и дает чувство свободы и независимости.
Не спешите встречаться с другими людьми. Многим кажется что лучший способ забыть бывшего партнера это найти нового. Однако это совершенно не так и является опасным решением. Спонтанный секс с малознакомыми людьми еще никого не вылечил от сердечной боли. Будет только хуже! Придет разочарование, чувство использованности и одиночество. К тому же вы можете нанести урон другому человеку, который мог иметь к вам серьезные чувства. Не торопитесь, займитесь собой, желание вступить в отношения придет позже. Считайте что у вас тридцатидневный детокс от любви.
Да, расставание – это очень трудный опыт в жизни. Оно всегда приносит много боли и страданий, но при разумном подходе может стать поводом для личностного роста и развития на зависть тому, кто вас бросил. Главное – не отчаиваться, не сдаваться и не опускать руки. Помните что после дождя всегда выходит солнце, а после расставания наступает новая любовь.
* Психологическая помощь и консультации людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации. Серьезный и обстоятельный подход к сложным проблемам. Социальный психолог, психоаналитик. Опыт практической работы свыше 20 лет. Консультации очно, а также по телефону и мессенджеры.
+7 916 338-03-07
Максим