Если у вас есть цель, которую вы хотите достичь в наступающем году, или если вам трудно поддерживать фокус на том, чего вы хотите достичь, то обязательно прочтите мою статью, потому что я здесь поделюсь с вами одной из моих самых мощных и успешных практик, которую я использовала, чтобы достичь своих самых больших целей в жизни. Если вы решительно настроены делать это каждый день в течение следующих 12 месяцев, я могу гарантировать вам, что вы увидите огромные сдвиги и достигнете целей, которые сейчас кажутся вам невозможными.
И эта техника называется...Ежедневные аффирмации
Как вы, вероятно, уже знаете, аффирмации - это позитивные утверждения, в которых ваши цели описываются так, как будто они уже достигнуты. Это занимает всего несколько минут, но, если вы будете произносить свою аффирмацию вслух несколько раз в день, концентрируясь на них, думая только о них и испытывая те чувства, которые вы испытывали бы, если бы уже достигли их. Если вы будете повторять аффирмацию, вам будет гораздо легче держать в голове свои цели и не сворачивать с пути.
Оставайтесь сосредоточенными и мотивированными, работая над воплощением своей мечты в реальность.
Поэтому сегодня я хочу научить вас создавать свои собственные ежедневные аффирмации, которые вы сможете использовать для легкого, быстрого и эффективного достижения своих целей. Вы сможете достичь своих целей и реализовать свое идеальное видение на ближайшие 12 месяцев.
Но сначала я хочу рассказать вам, как я сама впервые осознала силу аффирмаций.
Когда мне было двадцать с небольшим, у меня был наставник, У него было 600 миллионов на счетах и в недвижимости. Он
предложил мне поставить цель, настолько далекую от той, в которой я находилась в то время, что если бы я ее достигла, то у меня буквально отпала бы челюсть.
В то время у меня была не очень высокая самооценка, поэтому я решила проверить его совет несколько лет спустя. Я поставила перед собой цель резко перепрыгнуть с 350т. в год, до 1 000 000 млн в год.
Первое, что я сделала, - придумала для себя аффирмацию:
"Бог - мой неиссякаемый источник, по его милости огромные суммы денег приходят ко мне легко и быстро, и я легко зарабатываю, трачу и инвестирую 1 млн. в год".
Следующее, что я сделала, - это изготовила огромную купюру в 1 000 000 и прикрепила ее на потолок над кроватью. Теперь, просыпаясь каждое утро,
я видела эту купюру в 1 млн. и тут же вспоминала, что нужно повторить свою аффирмацию.
А затем я представляла, что мне будет приятно, если бы у меня был образ жизни на 1 млн в год. Я визуализировала дом, в котором бы я жила.
Предметы искусства и мебель, которые были бы там, машину, на которой я бы ездила, мой отпуск и пожертвования в благотворительные организации.
Я представляла, как я буду чувствовать себя при таком образе жизни. И знаете что? Однажды утром я проснулась со своей первой идеей, как заработать 1 000 000. Я поняла, что мне нужно написать книгу!
Так что с того момента, я повторяла по утрам свою аффирмацию — и перед сном тоже, добавляя образ моей книги, которую сметают с витрин магазинов, полностью заставленных моими книгами и то, как издатель выписывает мне чек на 1 000 000 млн.
И идеи о том, как заработать деньги, постоянно приходили мне в голову.
Например: стратегию достижения моей финансовой цели - проводить мастер-классы.
Я увеличила свой доход почти в четыре раза, меньше чем за год. И с тех пор мой годовой доход каждый раз составляет шести, а иногда и семизначную цифру.
Это лишь один пример того, как я использовала аффирмации для того, чтобы
достижения моих больших целей в жизни. Работа с аффирмациями помогла мне найти идею для миллионного бизнеса. И теперь у меня есть свой загородный дом.
Аффирмации чрезвычайно эффективны, и как способ нацелить свой подсознательный разум на жизнь, о которой вы мечтаете.
Как же составить аффирмацию?
Для начала вам нужно визуализировать то, кем вы хотите быть или что вы хотите делать и что вы хотите иметь. Поэтому, прямо сейчас закройте на мгновение глаза и ответьте на следующие вопросы или представьте в уме образ, отвечающий на вопрос:
"Как вы представляете себе свою жизнь в ближайшие 12 месяцев?"
"Каких целей вы хотите достичь?"
"Как изменится ваша жизнь и что вы будете чувствовать, когда эти цели будут достигнуты?"
На мгновение погрузитесь в эти чувства. Вот прошел год, вы достигли всех своих целей, и вы чувствуете успех, радость, гордость - что бы это ни было, просто визуализируйте это, на что будет похожа эта жизнь, что вы почувствуете, когда достигнете всех своих целей. И как только этот образ ясно отобразился у вас в голове можно открыть глаза.
А теперь запишите свою аффирмацию.
-Как правильно это сделать? Сейчас я вам подскажу:
Важно помнить, что это должно быть позитивное утверждение, описывающее чувство, которое вы получите, когда уже достигнете свои цели. Поэтому обязательно пишите в настоящем времени, как будто вы уже достигли их. Например:
"Я счастлива и благодарна, что у меня есть работа моей мечты, и я
занимаюсь любимым делом, которое приносит пользу стольким людям".
Как видите, все начинается со слова "я". Затем я описываю свой опыт в
в настоящем времени. Затем я описываю, какой будет моя жизнь и что я буду чувствовать, когда я достигну этих амбициозных целей.
Какая у вас есть большая цель, которую вы хотите достичь в ближайшие 12 месяцев?
Что вы испытаете, когда достигнете ее?
Скорее всего, вы испытаете счастье и благодарность, как это сделала я.
Или, может быть, вы почувствуете себя сильнее и увереннее, или экстаз и восторг.
Итак, выберите два позитивных и сильных слова, которые выражают чувства,
которые описывают ваше душевное состояние после достижения большой цели.
А затем запишите свою аффирмацию как-то так:
если ваша цель, скажем, пробежать марафон, в этом году, ваша аффирмация будет звучать так: "Я счастлив и горд, что пробежал свой первый марафон менее чем за четыре часа". Не забудьте уточнить детали и формулируйте позитивное, а не негативное утверждение.
Например:
"Я так счастлив и благодарен за то, что больше не состою в несчастливом браке" - это неправильно! Так не бывает, потому что именно здесь появляется "несчастливый брак". Фокус здесь на том, чего вы не хотите - несчастливый брак. Поэтому следите за тем, чтобы аффирмация была исключительно позитивной.
Например, "Я счастлива и благодарна, что сейчас нахожусь в здоровых и счастливых отношениях с человеком, который высоко ценит и уважает меня".
Я призываю вас написать аналогичную аффирмацию для каждой большой цели
на этот год и повторяйте их вслух каждое утро. А также каждый вечер перед сном.
После того как вы закончите произносить свои аффирмации - а их может быть четыре или пять - закройте глаза и визуализируйте ту самую реальность, которую вы только что описали.
Визуализируйте себя в этой сцене, как будто это реальность. Не смотрите на это со стороны. Напротив, станьте ее участником, что бы вы увидели, если бы это стало реальностью. Услышьте звуки - например, аплодисменты, или звук вашей машины, или шум океана рядом с вашим домом на пляже.
И почувствуйте, какие чувства вы бы испытали, если бы достигли этого успеха.
Чем сильнее эти чувства, тем ярче будет ваш опыт и тем больше вы почувствуете, тем легче вам будет удерживать свои цели и этот образ в приоритете. Это чрезвычайно эффективный способ поддержания мотивации и сосредоточится на достижении своих целей на следующий год!
Благодарю Вас за внимание!