Материнство со всеми его радостями - это, несомненно, тяжелый труд. Среди множества дел мамам легко потерять из виду свое счастье.
15 практичных и достижимых способов привнести радость в повседневную жизнь:
1. Выделите время для себя
Выберите любимое занятие: расслабляющую ванну с пеной, чтение книги или потягивание любимого чая. Запланируйте время и предупредите всех домочадцев, что беспокоить вас в этот промежуток времени нельзя. Не забывайте, вы заслужили отдых!
2. Позвольте членам семьи участвовать в бытовых делах
Не стесняйтесь просить о помощи. Привлекайте к домашнем делам супруга и детей. Создайте график выполнения обязанностей, чтобы каждый знал, кто что делает. Такая система позволит вам иметь больше свободного времени.
3. Подружитесь с мамами, дети которых примерно того возраста, что и ваш ребенок
Делитесь опытом и советами с другими мамами, которые понимают вас. Кроме того, общение и лайфхаки, которые вы получаете, бесценны.
4. Отмечайте ежедневные победы
Вы пережили трудный день или успешно справились с истерикой малыша? Прежде всего, празднуйте эти победы, какими бы маленькими они ни были. Наградите себя массажем ног, любимой сладостью или маникюром.
5.Занимайтесь спортом
Физическая активность повышает уровень гормонов счастья. Даже короткая прогулка по окрестностям может сотворить чудеса с вашим настроением. На просторах интернета огромное количество всевозможных видео по фитнесу. Вы, наверняка, найдете то, что будет вам по душе.
6.Соблюдайте распорядок дня
Структура может привнести в ваш день чувство упорядоченности и облегчить повседневную жизнь.
7.Ешьте здоровую пищу
Питайтесь полноценной пищей и не забывайте о водном балансе. Кроме того, здоровое тело поддерживает счастливый ум.
8.Окружите себя близкими людьми
Окружите себя друзьями и близкими, которые вас поддержат и помогут в трудную минуту
9.Не забывайте про свои увлечения
Вспомните, что раньше вам приносило радость и попробуйте найти для этого время. А может вы давно хотели что-то попробовать новое. Новые увлечения принесут в вашу жизнь больше радости.
10.Научитесь устанавливать границы
Научитесь говорить "нет" дополнительным обязательствам, которые не соответствуют вашим приоритетам.
11. Создавайте реалистичные цели
Избегайте ставить перед собой нереальные задачи. В конце концов, невозможно поддерживать чистоту в доме 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Поэтому лучше перестать напрягаться по этому поводу. Будьте добры к себе.
12.Сделайте благодарность привычкой
Сосредоточьтесь на том, за что вы благодарны. Безусловно, позитивное мышление может привести к волшебным переменам в вашей жизни.
13.Сохраняйте любовь
Укрепляйте отношения с супругом, проводя качественное время вместе. Крепкие отношения закладывают прочный фундамент для счастливого дома. Знание того, что вам есть с кем разделить радости и трудности, сделает вас счастливой мамой.
14.Уберите телефон
Представьте себе: вы, уютно устроившись в шезлонге с чашкой любимого напитка, в окружении смеха своих детей. Никаких непрекращающихся уведомлений, никаких прокруток идеальных жизней других людей, только искреннее тепло настоящего момента. Отказ от социальных сетей может стать переломным моментом, который приведет к более счастливому и полноценному материнству.
15.Создайте позитивную атмосферу
Окружите себя позитивом. Как уже было отмечено, наполните свой дом любовью, смехом и теплом. Добавьте элементы радости в повседневную рутину, будь то веселая музыка во время еды, забавные ритуалы во время прогулок или 5-минутная медитация с утра.
А теперь готовы к вызову? Итак, выберете один из пунктов, только один, и включите его в свой распорядок дня.
Поделитесь своим опытом в комментариях.
И помните счастливая мама создает дом, наполненный любовью и смехом.