Вы устали? Много нервничали в последнее время? Вам кажется, что ваши эмоции скоро вырвутся наружу? ⠀ Ну что же, давайте сделаем практику. Обратимся к стихии Земля. Подготовьтесь: сядьте или полежите на твердом полу. Начнем с заземления и центрирования. ⠀ Сосредоточьтесь на своем теле: почувствуйте его тяжесть. Ваши кости и всё тело обладают весом Земли. Ваше тело прочно. Вы состоите из твердой массы, и она неподвижна и укоренена. ⠀ Делайте комфортные паузы, нет необходимости делать глубокие вдохи. ⠀ Обратите внимание на твердые предметы, которые вас окружают: твердый пол, твердая земля под фундаментом вашего дома, а под этой землей находятся твердые камни. Глазами или мысленно «потрогайте их». ⠀ Все это - Земля вокруг вас. Перебирайте еще большее количество твердых предметов, в голове, и почувствуйте свою связь с ними. Деревянные предметы, камни, цветы в горшках у вас дома - заметьте все одно за другим и почувствуйте свое слияние с этим элементом. ⠀ Вы в покое, вы все больше похожи на