Наши биологические ритмы таковы, что раннее пробуждение становится необходимостью для организма.
Сон допоздна опасен для жизни. Такое заявление сделал доктор психологических наук Алексей Ситников в интервью блогеру Александру Соколовскому на YouTube.
В нашем организме, в той зоне, в которой мы живем, в 6:30 в кровь выбрасывается кортизол, потому что солнце встает и нужно бежать, догонять, охотиться. И мы, хотим или не хотим, в 6:30 выбрасывается кортизол, повышается адреналин, выбрасывается глюкоза,
- отметил Ситников.
Те, кто предпочитает поспать подольше, вредят своему здоровью. В это время повышается кортизол и глюкоза в крови, поднимается давление и усиливается сердцебиение. Если человек в это время обычно спит, он может со временем "заработать" гипертонию, диабет и даже рак.
Люди, которые не встают в 6:30, очень мало живут. Лучше потом лечь днём, но в 6:30 лучше встать, чтобы утилизировать этот кортизол, повышенное давление и глюкозу,
- советует Ситников.
"Новая пандемия"
Ранее сообщалось, что сахарный диабет второго типа стал настоящей "пандемией" современности. Причина в большом количестве людей, питающихся неправильно и имеющих лишний вес. Это заболевание поражает в основном людей зрелого возраста, но в последнее время стремительно "молодеет". Связано оно с отложением жира в области живота, который провоцирует развитие инсулинорезистентности, а затем и постоянно высокого уровня сахара в крови. Таким больным назначают сахароснижающие таблетки, а в более сложных случаях и уколы инсулина.
Онкология - следствие образа жизни
В отличие от диабета второго типа, возникающего лишь у людей с абдоминальным ожирением, онкология угрожает всем. Как отмечают врачи-онкологи, рано или поздно в работе клеток человека возникают сбои, что становится причиной рака, однако многие люди просто "не доживают" до этого момента.
Вопреки распространённому мнению, лишь 10% онкозаболеваний вызваны наследственностью, отмечают врачи. Остальные случаи спровоцированы неправильным образом жизни. Помимо неверно выбранного режима дня, толчком могут также служить ультрафиолетовое облучение, нездоровое питание, воздействие вирусов и другие факторы. Поэтому врачи рекомендуют не "ругать" наследственность, а обратить внимание на свой образ жизни.
_____________________________
Подпишитесь на наш канал, поставьте лайк и напишите комментарий, это поможет донести информацию до большего количества людей.