Всем известно, что человеческое тело - очень изменчивая вещь.
Оно отлично подстраивается к любым изменениям в нашем образе жизни! Стоит буквально неделю полежать без дела на диване и кожа уже становится не такой упругой, мышцы заплывают водой, а лицо начинает отекать.
И как же поддерживать себя в тонусе?
Стоит понимать, что чаще всего приятная внешность и хорошее самочувствие зависят от:
🔸тонизированных мышц
🔸ухоженной кожи
🔸правильно водно-солевого баланса
🔸и, конечно же, отсутствия постоянной напряженности
Отлично, а делать-то что?
На самом деле, все достаточно просто - есть уже выверенные и проверенные временем рецепты поддержания своего тела в тонусе!
Мы подскажем минимум, который позволит вам просыпаться легко, справляться с делами быстрее и в целом жить проще и счастливее.
Первое - зарядка с утра и активность на протяжении дня. Ввести привычку раз в час вставать из-за рабочего места тяжело, но оно того стоит.
Второе - пейте необходимое количество воды. О том, сколько вам нужно пить в день - писали в недавнем посте, обязательно прочтите😉
Третье - нормализуйте свой режим сна. Кстати, об этом у нас тоже есть пост! Но конечно, никто не сможет позаботиться о вашем теле лучше специалистов. Напишите нам, и вы станете на шаг ближе к телу мечты✨