Стояние на гвоздях - это древняя практика, основанная на том принципе, что на ступнях есть рефлекторные точки, соответствующие различным органам тела.
Зачем йоги лежат и стоят на гвоздях, для чего нужна практика на доске садху, поможем разобраться начинающим.
Физиологический уровень
Стояние на гвоздях доступно каждому, при условии отсутствия противопоказаний. После практики высвобождаются эндорфины, вызывающие хорошее самочувствие. Это элементарная физиология, ведь даже после обычного массажа ступней, человеку становится приятно, а стояние на гвоздях имеет еще более мощное воздействие на организм. Короткое 15-минутное занятие может улучшить умственную активность и настроение. Поможет чувствовать себя менее напряженным, более сосредоточенным и даст вам чувство цели.
Стояние на гвоздях стимулирует рецепторы, которые передают сенсорные сигналы в центральную нервную систему, а это, в свою очередь, вызывает снижение напряжения в мышцах и ощущение расслабления
Энергетический уровень
Энергия необходима организму для выполнения любой умственной или физической деятельности. Ее можно получить, употребляя здоровую пищу и высыпаясь.
Доски садху - являются недорогим источником глубокого расслабления тела. Считается, что практика увеличивает жизненную силу, удаляя блокировки вдоль спинного мозга и сглаживая поток энергии. Однако, наличие энергетических каналов в теле не имеет научного обоснования и теория основывается лишь на субъективных ощущениях практикующих.
Если у вас есть какие-либо заболевания рекомендуем, прежде всего, обратиться к лечащему врачу и убедиться, что у вас нет противопоказаний к практике
Психологический уровень
Проблемы с психическим здоровьем могут сопровождаться физическими симптомами. Наше тело и разум неразделимы. Депрессия вызывает головные боли, усталость и проблемы с пищеварением, а беспокойство может вызвать, например, расстройство желудка.
Практика на гвоздях закаляет силу воли, позволяет научиться управлять эмоциями и контролировать восприятие. Делает более устойчивым к физическому дискомфорту. Устраняет беспокойство, бессонницу и трудности с концентрацией. Ваше тело запомнит, что боль и стресс можно преодолеть, и это понимание вы сможете использовать как ценный ресурс в повседневной жизни.
Суть не в том, чтобы терпеть боль или соревноваться, кто больше простоит по времени. А в том, чтобы трансформировать ощущения в глубокое расслабление с помощью работы с дыханием, пусть даже на короткое время для начала. Боль начнет полностью исчезать после 5-10 минут длинных выдохов и расслабления всего тела.
Гвоздестояние - это интересная практика, которая разнообразит вашу жизнь и теперь, когда вы знаете для чего она нужна, стоит попробовать!
Остались вопросы? Напишите нам!
Читайте также:
