1️⃣Психолог не решает, как поступить клиенту в различных ситуациях. Он исследует вместе с ним волнующие человека ситуации. Старается помочь найти причину, останавливающую решению проблемы и составить план действий.
Зачастую клиенты приходя ко мне говорят: Я не знаю что мне делать или я знаю чего хочу, но не получается получится достичь желаемого. Специалист при помощи грамотно заданных вопросов исследует ситуацию с разных сторон и помогает человеку не только решить вопрос, но и дать определённые знания и поддержку, чтобы в дальнейшем клиент научился справляться самостоятельно.
2️⃣ Психолог не дает советов. Он помогает найти пути решения ситуации. Приведу пример: клиентка хочет поменять работу. На консультации предлагаю ей составить список вариантов и подумать, что ей точно не подходит?
Скоро у девушки собеседование и она спрашивает, стоит ли ей устраиваться? Я не принимаю решение за другого человека. Предлагаю посетить это место, как гость, после этого сделать свой выбор. Если это задание не подходит, предлагаю придумать свой вариант.
3️⃣ Психолог помогает научиться принимать свои эмоции, телесные ощущения. Во время специалист наблюдает не только за словами, но и за жестами, интонацией. Мне интересно обращать внимание на то, в какой позе сидит клиент, какая у него интонация во время разговора и обращать внимание на несоответствия. Для чего человек смеётся, рассказывая грустные вещи? Почему он сидит в закрытой позе, напряжен, но говорит что ощущает спокойствие.
Мне часто клиенты говорят, я чувствую одно, думаю о другом, делаю другое. Поэтому моя задача помочь справится с рассогласованием мыслей, эмоций и действий.
4️⃣ Про действия можно писать отдельный пост и не один. Ко мне временами приходят клиенты, которые больше хотят пообщаться или получить поддержку, чем решить проблему.
Я всегда готова выслушать и поддержать, но задача психолога - помочь человеку научиться себя поддерживать самостоятельно, укреплять самооценку и шаг за шагом действовать на пути к цели.
Я не тот психолог, кто только слушает. Мне важно помочь поменять привычные паттерны поведения и изменить актуальные модели поведения. Чтобы человек решил свой вопрос наилучшим для себя способом и приобрел новые привычки.