Базовая практика на внутреннее равновесие

Хотите заработать миллион? Это просто, если есть навыки управления собой и желание это сделать.

Люди часто хотят каких-то запредельных вещей, а базовых состояний которые могут быть фундаментом для реализации каких-то значимых для них жизненных целей и задач у них нет. Уверенность в себе, ясный взгляд, хорошая память, хороший сон зачастую - это запредельная задача.

Пока вы не научитесь быть в равновесии устойчиво, мир вам не даст бОльших возможностей, вам рано мечтать о масштабных проектах. Займитесь собой на том уровне, который сейчас для вас доступен и актуален.

Как привести себя в более целостное состояние, нащупать и научиться длить баланс?

Уверенность - это ясно знать чего ты хочешь. Способность долго удерживать свое хочу, видеть цель - для этого нужно равновесие.

Равновесие мы часто переживаем буквально телом, когда стоим на одной ноге, катаемся на горных лыжах и т.д. Но есть более тонкое равновесие, которое есть внутри, когда наше внутреннее хозяйство: тело, эмоции, разум находятся в балансе и ни одна из частей не поставляет в сознание гипертрофированного потока сигналов... есть тишина, свет и глубокая укорененность в себе. Вот это и есть внутренний баланс. Только оттуда я могу адекватно воспринимать реальность, принимать непротиворечивые решения, двигаться цельно.

Как привести себя в сбалансированное состояние? Я предлагаю практику, которую сам делаю много лет.

Выделяем себе 30 минут времени. Будет три этапа:

1. Проводим самодиагностику. Остановитесь и прислушайтесь к себе. Чего сейчас в вашем восприятии много: мыслей, ощущений или эмоций-чувств? Прислушайтесь к своим ощущениям - где то есть зоны в теле явно с преобладающей активностью, например горячая голова, а где-то есть зоны которых нет во внимании или они слабо проявлены. Например не чувствую стопы, в середине тела какой-то туман. Зарисуйте это с помощью листа бумаги и ручки: ваше тело, отметьте на нем области где ощущения избыточны, а где их не хватает.

2. Прислушиваясь к своим ощущениям, проведите себе разминку, делая движения телом и сопровождая их вниманием, чтобы добавить ощущений туда, где их не хватает, и оттянуть внимание из тех областей, где их итак много. Если все делаете верно, то через 15-20 минут ваше состояние изменится.

3. Финал, сесть успокоиться и просто наблюдать то, состояние, которое получилось. У вас будет много ощущения в теле, их и нужно созерцать.

Практика созерцания, когда вы просто наблюдаете и больше ничего не делаете, уже ведет психику к равновесию. В этой фазе сознание запоминает и усваивает полученный опыт и вы запоминаете себя в новом состоянии.

Все.

Если решите сделать. Поделитесь как зашло.

PS: Да, это не то же самое что лежать на диване, мечтать о том, как я заработаю или сделаю, не то же самое что страдать . Это - действие, которое может поменять мое состояние, а значит мою жизнь, если я смогу научиться этим пользоваться.

Удачи ищущим!)