Каждый человек в современном мире так или иначе использует психологические защиты. Они необходимы нам, чтобы сохранить свою самооценку, закрыть жизненно важные потребности.
Жизненно важные психологические потребности
Перед тем, как перечислять виды психологических защит следует вспомнить о наших потребностях.
В первую очередь - это потребность в аффилиации, то есть, потребность человека в общении и уважительном отношении к его личности. Например, если сотрудник приходит утром в офис, его коллеги радушно здороваются с ним, спрашивают, где он провел выходные и как его настроение, потребность в аффилиации удовлетворена. Если же человека не замечают, специально игнорируют, относятся как к пустому месту, то в таком случае его потребность остается незакрытой и наш герой очень страдает морально.
Следующий пункт это потребность во власти. Каждому из нас свойственно желание контролировать свою жизнь и то, что происходит вокруг нас. Это не всегда означает, что обязательно нужно командовать и быть чьим то начальником. Достаточно того, что в обществе ваше слово имеет вес. Например, если вы попросите вашего младшего брата убрать игрушки, незнакомца в метро немного двинуться и выпустить вас из вагона или продавца упаковать товар, и человек легко выполнит ваше желание, то ваша потребность удовлетворена. Если вас проигнорируют или вовсе ответят грубо и оттолкнут, то будет ощущаться явный психологический дискомфорт.
У каждого из нас присутствует потребность в успехе, а точнее в его признании обществом. Обо всем этом нам кричат кубки за соревнования, премии, дипломы, грамоты и многое другое. Человеку важно, чтобы его успех был зафиксирован и замечен общественностью, если этого не происходит, то достижения часто теряют всякий смысл.
И последняя потребность - это потребность в любви и привязанности. Люди - очень социальные существа, и каждому из нас важно, что был хотя бы один человек, для которого вы особенный и без вас этот мир уже не столь прекрасен, если вас не будет, этому человеку будет очень плохо. Чувство собственной уникальности в глазах близкого человека способно сделать счастливым. Если же член общества не получает этого ни от кого во всем мире, его потребность не закрыта, и он ужасно страдает.
Психологические защиты
К сожалению, наш мир не идеален, и часто бывает, что какая то из важных психологических потребностей закрыта не до конца, что может сильно пошатнуть самооценку, то есть мнение человека о самом себе.
Для того, что сохранить адекватную оценку себя и не разрушиться, как личность, мы используем психологические защиты. Порой они спасают нас, сглаживают углы.
Иногда ситуация может выходить из под контроля, и наши психологические защиты могут стать проблемами для окружающих в диапазоне от небольшого дискомфорта до серьезных проблем из-за разрушающего поведения. Сейчас мы рассмотрим подробнее восемь психологических защит, которые выделила Анна Фрейд.
Отрицание
Первая рассматриваемая психологическая защита - это отрицание. Она появляется в результате нехватки внимания, за это отвечает потребность в аффилиации. Выделенная защита выражается в основном в виде демонстративного поведения. Человек пытается привлечь к себе внимание различными способами, в компании старается перетянуть на себя одеяло. Такую энергию можно направить в хорошее русло, например, такие люди часто становятся успешными шоу-менами, ораторами или же просто являются душой компании. Однако, есть и девиационные формы поведения, сюда можно отнести демонстративные суициды, эксгибиционизм.
Проекция
Следующая психологическая защита - проекция. Она говорит нам о том, что у человека не удовлетворена потребность во власти, он жаждет почувствовать себя значимым и показать, что его слово имеет вес. В девиации такая форма защиты может проявляться в виде унижения другого человека. Людям, часто использующим данную защиту свойственны такие черты как зависть и обидчивость, а также они жуткие ревнивцы.
Регрессия
Корень данной психологической защиты - неудовлетворенная потребность в успехе. Человека преследует страх неудач, иногда он боится сделать даже самое легкое дело и всегда просит о помощи других, или и вовсе хочет, чтобы работу сделали за него. От него часто можно услышать такие фразы, как “я ничего в этом не понимаю”, “я только все испорчу”, “ты в этом разбираешься, у тебя получится гораздо лучше” и так далее. Использование такой психологической защиты грозит вступлением в созависимые отношения, приобретением различных зависимостей (алкогольной, наркотической), вступлением в секты. Также в девиационной форме таким людям свойственен антисоциальный конформизм - то есть постоянные уступки давлению группы.
Вытеснение/Подавление
Люди с такой психологической защитой обычно просто избегают психологически опасных ситуаций. Например, если такого человека ждет волнующее его собеседование он застрянет в лифте, опоздает на трамвай, задержится, чтобы помочь бабушке перейти через дорогу и просто не придет. Таким людям свойственен страх новизны, консерватизм. В девиационной форме это выражается в виде ярко выраженного догматизма, то есть слепая вера в старые установки и авторитеты.
Замещение
Людям, использующим такую психологическую защиту жизненно необходимо иметь информацию о том, что они влиятельны и имеют вес в обществе, их потребность во власти не удовлетворена до конца. Чаще всего у таких личностей бывают ситуации, когда они не могут дать отпор настоящему обидчику, например этот человек сильнее их физически или выше по должности, тогда они сбрасывают свой гнев на тех, кто не может дать отпор, кто слабее. Также это может проявляться и в виде нанесения вреда самому себе.
Яркий пример того, как данная потребность создала определенный тренд в ритейле - это игрушки антистресс, которые выглядят как безопасный и безобидный способ вытеснить свою злость. Также с этой целью люди порой начинают заниматься спортом, например бокс или борьба.
К сожалению, иногда данная психологическая защита выражается в девиантном поведении, например алкоголизм, селфхарм, сексуальные отклонения и даже бродяжничество.
Рационализация
Люди с такой психологической защитой остро нуждаются в постоянном жестком самоконтроле, нелепое действия для них неприемлемо.
Знакомый врач Фрейда поведал ему интересную историю о своем эксперименте. Ученый вводил пациентов в гипноз, внушая им при пробуждении открыть зонтик, испытуемые об этом ничего не знали. При пробуждении все открывали зонтик, а когда их спрашивали, зачем они это сделали, те были крайне удивлены и не понимали причины.
Эксперимент уже стал практически провальным, но тут одна женщина, открыв зонтик сказала: “ну я просто проверяла работает ли он”. Врачи оживились и начали допрашивать “но сейчас же солнце, зачем вам это?” Тогда пациентка не растерявшись сказала: “У меня кожа плохо реагирует на солнце”.
Данное поведение - яркий пример рационализации, боязни признать свою ошибку и потерять контроль над своим состоянием.
В девиации это может привести к подмене действий словами и манипуляциям.
Реактивное образование
Использование такой психологической защиты говорит о незакрытой потребности в любви и успехе. Возможно, что человек рос в строгой семье, где обесценивались или даже запрещались некоторые эмоции. Во взрослой жизни люди с такой психологической защитой часто подменяют свои настоящие эмоции на противоположные, например вместо страха показывают радость. Иногда таким личностям свойственен излишний перфекционизм.
Компенсация
У людей с данной психологической защитой не закрыта потребность в любви и успехе. Им зачастую может казаться, что на самом деле их не любят или, что они неуспешны, даже если все указывает на обратное.
Такие личности всегда пытаются найти недостатки во всем и, как правило, находят. В их голове иллюзия идеальной жизни, которая становится утопией в реальном мире. Таким образом, из-за неспособности принять ограниченность жизни такие люди часто меняют работу, разрывают отношения.
В девиации такая защита может превратиться в алкогольную, наркотическую зависимость или созависимость.
Стоит понимать, что использование психологических защит - нормальная тенденция в нашем обществе. Порой они даже помогают нам адаптироваться. Однако, зрелая личность рефлексирует, осознает свои защитные приемы и использует их экологично для себя и своего окружения.