У меня сейчас море обучения по психологии, созданию онлайн курса. Ещё, скоро начнется иврит, английский и море всего интересного.
На фоне этого мне захотелось с Вами поделиться с Вами своими мыслями об эффективном обучении.
1️⃣Структурный конспект. Во время занятий я рекомендую кратко и емко записывать для себя важную информацию. Для себя я использую интеллектуальные карты. Они помогают создать конспект в виде удобной диаграммы. Я часто делаю их во время сессии с клиентами на коуч сессиях или на играх.
Также, у меня есть с собой чат в телеграме, отдельная страничка в Инстраграм и переписки ВК. Это помогает не потерять нужную информацию и легко ее найти с любого устройства.
Если Вы предпочитаете писать на бумаге, я предлагаю Вам выбрать красивый блокнот или ежедневник, который доставляет визуальное удовольствие.
2️⃣ Запись осознаний. Я рекомендую записывать в блокнот или в телефон не только полезную информацию, но и вопросы, которые у Вас возникли во время встречи. Мне нравится писать в заметках о своих эмоциях, мыслях во время занятия и перечитывать записи в конце месяца. Таким образом можно получить новые осознания. Также, в заметках можно записать запоминающиеся фразы ведущего, добавлять иллюстрации своего состояния. Добавлять дополнительные задания, книги, фильмы, и др.
3️⃣Новый взгляд. Если на занятии заявлены темы или практические упражнения с которыми Вы уже знакомы, можете посмотреть на них под другим углом. Увидеть то, что не замечали. Это как с любимым фильмом или книгой, которую перечитали уже десятки раз. Когда я училась на коучинге и в десятый раз проходила колесо баланса, меня удивило, как преподаватель подробно рассказал множество вариантов использования базовой техники. Этот опыт помог мне смотреть на простые вещи с необычных ракурсов.
4️⃣ Отсутсвие ожиданий. Рекомендую не ставить больших ожиданий на обучение. Я регулярно обучаюсь на множестве курсов. Длительных и краткосрочных, очных и онлайн. И как только я принимаю решение пойти куда-то учиться, стараюсь отключить ожидания и заняться исследованием. Такой подход помогает ценить полученные знания и относится к ошибкам, как к опыту.
5️⃣ Мотивирующие цели. Я рекомендую перед началом обучения прописать цели для обучения и мотивацию, которая поможет пройти его до конца. А также выделить час в неделю на анализ осознаний и полученной информации. Через неделю после окончания обучения рекомендую перечитать еще раз все записи и подумать насколько получилось реализовать цели. Также, можно перечитать свои мысли, чувства и их проанализировать. И при желании, исходя из полученного анализа оставить честный и подробный отзыв.
Если что-то получается не сразу, это нормально. Задание получается не полностью или получилось достигнуть 3 цели из 4. Предлагаю Вам относится к себе с заботой. Стараться поддерживать, хвалить за небольшие результаты и шаг за шагом двигаться к результатам.
Поделитесь, что помогает Вам. Буду рада почитать в комментариях