Сейчас опасные времена. Сколько будут продолжаться новые искусственные инфекции, не знает никто. Наверное, еще долго. Отношение к ним еще недавно было не столь уж испуганным. Все понимали, что как-то можно перетерпеть и остаться живым. Кто-то надеялся на прививки, кто-то на свое здоровье.
Теперь отношение к этому изменилось. Некоторые из нас умерли или стали почти инвалидами. А все мы поняли, что урон здоровью от обрушившейся череды болезней очень серьезный. Летят сосуды, общее самочувствие и еще много чего.
Все более очевидно требуется некая волшебная формула, дающая защиту в такой ситуации. И она, как ни странно, есть.
Точнее, их две.
Первая скорее профилактическая. Она всем известна – это занятие спортом. Подходят все подвижные виды, главное, чтобы они были интенсивны. Просто прогулки, при всем уважении к этим благим занятиям, недостаточны. Бодрости придадут, но по-настоящему уберечь не смогут, тут лучше себя не обманывать. Нужны приличные нагрузки в виде бега, лыж, плаванья и игровых видов спорта. Тягание железа в тренажерном зале к ним не относится, скорее оно сведет в могилу.
Но все-таки динамичный спорт не панацея. Скорей это просто хорошая база здоровья, не более. Главное средство другое. Это баня.
Сразу оговорюсь – я не поклонник бани. Никогда не любил парилку и заходил в нее только после бассейна, физо или для скидывания веса. Причины рекомендации совершенно другие, чем удовольствие от банных досугов.
Дело в том, что все вирусы не любят высокие температуры. При температурах свыше 50 градусов они как правило погибают. Это известные данные, ссылку дать не могу, просто поверьте на слово. Поэтому главное во время эпидемий – начать ходить в сауну или парилку. Этим вы себе сбережете жизнь.
Данная информация проверена на практике. Любители бань оказались единственной категорией населения, которая переболела вирусами гораздо меньше других. Из моих знакомых никто.
Ходить именно в бани, кстати, совершенно не обязательно. Как уже говорил, я не люблю этот вид досуга, все эти тазы с вениками и прочие атрибуты банной романтики. Ее можно заменить абонементами в фитнес-клубы. Во всех серьезных клубах есть бассейны и набор основных видов бань. И сауна здесь на первом месте, она есть везде. В итоге можно не просто проводить время в странном скоплении моющихся и машущих вениками адептов «Иронии судьбы», а вполне спортивно поплавать и отогреться после купания среди обычных людей. Заодно и убить бацилл.
Находиться долго в условной сауне совершенно не обязательно. Я лично не выдерживаю больше 7-10 минут. Этого достаточно, главное продышаться и поймать движение температуры внутрь. Точных цифр не знаю, возможно, специалисты укажут немного большие. Главное, ходить чаще. Ну а дальше смотреть уже на результаты.
Они будут удачными. Рекомендую.