С чего начать? Что нужно сделать сачала, а что отложить на потом? Это вопросы, которые каждый задает себе по несколько раз в день. Ответ на них зависит от тех ценностей и приоритетов, которые вы для себя выстроили.
Что на первом месте?
Для меня на первом месте стоит Высшая сила, затем я сама, а уже потом все остальное. В соответвии с этим принципом самым важным является мое духовное выздоровление и душевный покой.
Это не значит, что нужно пренебрегать работой или общением с близкими. Забота о себе и детях, о домашних животных, о чистоте в доме, о чувствах друзей и их потребностях тоже важна. Но сначала нужно обеспечить себе возможность жить без зависимости или созависимости и полагаться на Высшую силу.
Этот девиз пришел во все двенадцатишаговые сообщества с легкой руки Анономных Алкоголиков. Для них это означало, что первым делом надо выбрать жизнь без алкоголя. Не пить! И не ставить ничего выше, чем это правило: трезвость, Высшая Сила, группа. Все остальные сообщества так же пользуются этой формулой.
Пищевая зависимость очень коварна, как и химическая, игровая, как созависимость жен и детей алкоголиков. Для всех зависимых очень важно понять, кто они и что для них важно, расставить приоритеты. Потому что на кону — жизнь, не больше и не меньше.
Духовный тайм-менеджмент
Однако, даже если вы не относите себя к зависимым или созависимым, эти принципы работают самым лучшим образом для упорядочивания жизни. Можно считать это вариантом тайм-менеджмента. Весьма полезный навык! Интересно, что в духовной жизни этот принцип так же работает, как и в бизнесе. Законы равновесия универсальны, они показывают, что есть медленный постепенный прогресс, если спокойно ставть задачи и постепенно решать их по мере поступления, выделяя самые важные и отмечая второстепенные.
Итак, обозначу несколько пунктов, которые стоит соблюдать:
1. Ставим цель — духовное выздоровление. Можно так же поставить любую другую цель, которая у вас в приоритете. Контакт с Высшей Силой, с Высшим Я. Можно так же связать свою жизнь с религиозной составляющей, в зависимости от веры.
2. Планируйте действия. Можно продумать, когда и на какие группы вы будете ходить, скорректировав свое рабочее расписание. Или когда вы будете посещать церковные службы или психотерапевта. Наладить маршрут, договриться с близкими, чтобы не подводить их, если у вас есть семейные обязанности. Продумайте реакцию на форс-мажор, допустим ваша мама заболела и не сможет посидеть с ребенком во время ваших встреч. Кто сможет ее заменить?
3. Ранжируем дела по порядку. И здесь для нас первым делом — главное. Например, вам предлагают подработку или зовут на свидание в то время, когда вы планировали посетить группу. Стоит вежливо отказаться и постараться перенести другие дела, менее важные, чем Ваше выздорвление.
4. Не отвлекайтесь от важного. Особенно этот пункт тяжел для созависимых, их внимание всегда направленно на других, а не на себя, поэтому из-за любого мелкого каприза домочадцев они готовы бросить путь выздоровления.
5. Пусть выздоровление войдет в привычку! Приучите себя молиться, писать благодарности или утренние страницы, выполнять рекомендации психолога или медитировать. Выберите то, что работает для вас наилучшим образом и автоматизируйте. Выделите немного времени на эти занятия, но пусть они будут ежедневными.
Задавайте вопросы, ставьте лайки и подписывайтесь, постараюсь ответить всем. Если вас что-то интересует в процессе духовного выздоровления, то предлагайте темы, рассскажу обо всем, что знаю!
Прошу воздрежаться от любой критики, негативных замечаний в чей-либо адрес, такие высказывания будут удаляться без предупреждения. Мне нужна безопасная атмосфера принятия, теплоты и уважения друг к другу, чтобы каждый мог поделиться своей бедой или своим опытом выздоровления.
Под защитой Высшей Силы!
Автор: Анонимная Сестра Катя С.