Совместимость витаминов
По этой̆ теме очень много противоречивой̆ информации.
Ниже информация о совместном усвоении витаминов, а не призыв к действию:
Лучше совмещать (можно пить одномоментно):
✅Железо + Витамин С
✅ Железо + Медь
✅ Железо + Сера
✅ Цинк + Витамин А
✅ Цинк + Витамин С
✅ Цинк + Витамин В6
✅ Цинк + Витамин В2
✅ Витамин С + Витамин Е
✅ Витамин С + Железо
✅ Витамин С + Витамин В9
✅ Витамин А + С + Е
✅ Витамин А + Цинк
✅ Магний + Витамин В6
✅ Магний + Кальций
✅ Витамин D + Омега-3
✅ Витамин D + Витамин К
✅ Витамин D + Кальций
✅ Витамин D + Магний
✅ Витамин Е + Селен
✅ Витамин Е + Витамин С
✅ Медь + Железо
✅ Кальций + Витамин С
✅ Кальций + Витамин К
✅ Кальций + Витамин Д
✅ Йод + Селен
✅ Йод + Цинк
Лучше не совмещать (сделать разрыв в приёме несколько часов):
❌Железо + Кальций
❌ Железо + Цинк
❌ Железо + Магний
❌ Железо + Хром
❌ Кальций + Железо
❌ Кальций + Цинк
❌ Цинк + Медь
❌ Цинк + Железо
❌ Цинк + Витамин В9
❌ Цинк + Кальций
❌ Витамин В12 + Железо
❌ Витамин В12 + Витамин В1
❌ Витамин В12 + Медь
❌ Витамин Е + Магний
❌ Витамин Е + Витамин Д
❌ Витамин Д + Витамин Е
❌ Витамин Д + Витамин А
❌ Витамин В2 + Железо
❌ Витамин В2 + Кальций
❌ Витамин В2 + Витамин В1
МАРКЕТПЛЕЙС ZIBERO https://zibero.ru/