Кусаете ли вы губы, когда наблюдаете среди ближайшего окружения счастливую семейную пару? Задевает ли вас то, что подружка встретила достойного парня, за которого впоследствии вышла замуж? Что брак ее сложился благополучно? А коллеги, которые бегут вверх по карьерной лестнице, пользуются ли они у вас уважением? Нет? Что же мешает вам испытывать положительные эмоции за достижения других?
Вы просто не умеете чистосердечно и бескорыстно радоваться успехами своих ближних. Это может спровоцировать впоследствии чувство стыда, угрызения совести, досаду. Наверняка вы задаете себе такие вопросы:
• «Почему другим удается достичь личностного и карьерного роста, найти свою вторую половинку, а я так и топчусь на одном месте?»;
• «Почему я не могу просто так порадоваться за этих людей?»;
• «Почему у меня не получается добиться того, что смогут оценить по достоинству другие?».
По мнению общественности, причина таких суждений кроется в неуверенности в себе.
Говоря простыми словами, вами движет чувство зависти. Его безошибочное описание дал в своем сочинении «Этика, доказанная в геометрическом порядке» нидерландский философ Бенедикт Спиноза: «Зависть – это неудовольствие от чужого счастья». Но стоит обозначить, что зависть, кроме всего прочего, заложена в человеческой природе. Это нормально, что в определенных ситуациях данное чувство движет нами!
Прежде всего, вам стоит принять свою проблему. Признание – начальная стадия ее разрешения. Не стоит пренебрегать своими чувствами и эмоциями, так как испытывать их – вполне естественно. Вы не должны стыдить себя за то, что вы злитесь или раздражаетесь в тот момент, когда на работе объявляют о повышении вашей коллеги.
Смиритесь с тем, что вам предстоит долгая работа над собой. Не стоит рассчитывать на скорый результат. Запаситесь терпением, и у вас все обязательно получится!
Есть 4 простых совета, следуя которым вы сможете абстрагироваться от негативных эмоций и проявить радость за успехи других людей
1. Скажите об успехах вслух
Похвалите собеседника за большие и маленькие победы: «Ты устроился на высокооплачиваемую работу!», «Ты записалась на танцы, о занятии которыми мечтала многие годы!», «Ты научилась вкусно готовить!».
2. Чествуйте победителя
Скажите примерно следующие слова: «Ты – большая молодец, что решилась на это. Ты действительно достойна лучшего!».
3. Поинтересуйтесь у человека, каким был его путь к успеху
На этом этапе вам предстоит сделать целых 3 вещи:
• попросить оппонента рассказать о трудностях, которые сопровождали его в ходе работы;
• узнать, в какой момент он почувствовал, что близок к цели;
• спросить у собеседника, почему свершение именно этого действа было важно для него.
Начать разговор вы можете с таких вопросов: «Когда ты понял, что можешь собою гордиться?», «Пытался ли кто-то или что-то помешать тебе?», «Какие чувства у тебя возникли в момент твоей победы?», «Что было самым значимым для тебя?». Не бойтесь задавать вопросы собеседнику, ведь вы извлечете из этой беседы полезные подробности.
4. Дайте оценку визави и повторно его похвалите
Фразы, вроде: «Все получилось, поздравляю тебя!», «Это твой триумф!», «Теперь ты можешь гордиться собой», «Твои старания не прошли даром» будут весьма уместны.