Наша главная цель- понять, что нам нужно научиться по-другому относиться в нашим чувствам. Вместо того, чтобы пытаться избавиться от них, вы можете оценить картину в целом
- Тревога-часть жизни
- Каждый волнуется. Вы не одиноки
- Ваша тревога временна и не опасно
- В нашей тревоги есть смысл. Одна из причин ее возникновения-это эволюция, генетика. Выживали тревожные и осторожные предки.
- У вас нет причин чувствовать стыд и вину . В тревоге нет ничего аморального или плохого
- Вы можете быть продуктивны, даже когда тревожитесь