Давно пора объявить такой год. И не лениться: день за днем внедрять полезные навыки любви и заботы о самом главном человеке!
День 1
Прислушаюсь к своим желаниям
Хочу сплю, хочу оливье доедаю! Никуда не спешу, даю себе отдых.
1 января это легко?
А теперь давайте с такой же заботой о себе и следующие 235 дней!
День 2
Придумаю праздничные ритуалы на каждый день
Можно что-то простое: «Чашка вкусного горячего чая и любимая книга = забота о себе с праздничным настроением!»
День 3
Начну правильно питаться…
Да! Но для этого надо оставить попытки полюбить брокколи (если терпеть ее не можешь). Правильно = вкусно, разнообразно и в меру.
Стоит потратить год, чтобы научиться этому!
День 4
Добавлю ежедневную физическую активность
Внутри этой формулы есть секрет: если начать двигаться, то и энергии прибавится. Главное, не «упахивать», а выбирать что-то веселое и поднимающее настроение. Может быть, пора уже начать танцевать или пойти на йогу?
День 5
Построю грандиозные планы… на отдых
Точно, сначала планируем отпуска, поездки, радостные встречи и прекрасные впечатления, а только затем дополняем планы рабочей рутиной.
Попробуйте, сначала сложно, потом классно!
День 6
Буду обнимать друзей и родных
Часто. Не на бегу. Выделяю время для подзарядки батарейки теплом, смехом и любовью.
День 7
Стану чемпионом по сну
Если до сих пор у тебя не идеальные кровать, подушка и матрас – срочно исправляй это упущение. Без надежной экипировки в этом виде спорта не победить. Сон – главный подарок, который мы можем дать телу.
Спи на здоровье!
День 8
Начну регулярно принимать витамины
И не как придется, а по анализам и с консультацией врача, а не инста-гуру.
Организму нужна поддержка! Так поможем ему!
День 9
Всегда буду нарядной
Долой растянутые кофты и старые джинсы! Пора уже нравиться себе в зеркале. Начинаем прямо сейчас!
День 10
Увлекусь кем-то/чем-то новым…
Это сейчас про мужчину? Вообще-то, про хобби. Такое, чтобы вдохновляло, заряжало и окрыляло. Но если что, и мужчина сгодится!
День 11
Устрою себе цифровой детокс
Вот прямо сейчас, отложу телефон и пойду пройдусь. Нет лучшего способа дать мозгам отдых. Они лучше после этого работают, проверено!
День 12
Узнаю новое
Пришла пора дать волю любопытству… Может быть, получить то образование, о котором мечталось? Или пойти в область, которая кажется совсем загадочной?
Новый нейронные связи – отличное оружие прости старения и скуки!
День 13
Буду говорить «спасибо»
Искренне, радостно, от всей души. Благодарность - мощная сила, которая дает энергию и понимание: мне есть кого и за что благодарить! А значит, судьба и дальше будет ко мне щедра на добрые дары!
День 14
Подружусь с собой
Я забочусь о себе,
обнимаю, когда грустно,
даю шоколадку, когда хочется,
кормлю овощами, они - полезны,
вожу на прогулки, потому что движение = радость…