Новый Год сопровождается застольем и наполненными бокалами. Психолог Екатерина Мельникова и врач Светлана Михайловская рассказали, как легко отказаться от алкоголя за столом, сообщает gazetametro.ru. Психолог советует уверенно отказываться и не поддаваться на уговоры.
"Первым делом утвердитесь в мысли, что не пить — это ваше личное желание… Также для повышения мотивации можно вспомнить неприятный опыт из вашей жизни, связанный с алкоголем. И тогда страх стать белой вороной, выделиться из толпы минует вас", — отметила Мельникова.
Отказ от алкоголя — один из способов проявить характер и силу воли. Терапевт Михайловская советует подключить фантазию и заранее придумать, что делать вместо употребления алкоголя. Можно только закусывать и практически ничего не пить. Для минимизации последний алкоголя следует пить в умеренных количествах качественные напитки. Алкоголь нельзя употреблять на пустой желудок.
Ранее мы сообщали, что может привести к панкреатиту в Новый Год.
