Сегодня сделала любопытное открытие, поставившее меня в тупик. Заинтересовал меня значок на смартфоне, оказалось, это приложение для умных часов. Я уже и забыть про него успела, а зря. Оно меня сильно порадовало. Я-то, глядя на часы, все недоумевала, почему проходя чуть ли не каждый день по 10 тысяч шагов, так мало сжигаю калорий - не больше 150. Мне из-за этого даже от мороженок пришлось отказаться, поскольку в одном стаканчике их 200, а в мои планы не входит набор лишних килограммов. Так вот, режим "ходьба", который включила в этом приложении, показал, что уже к обеду я прорысачила 10 километров и сожгла 655 калорий. При этом положенная норма в шагах тогда не была еще выполнена - только 7456. Или это приложение врет? Что-то никак не сориентируюсь, на что мне равняться? На километры? На шаги? На калории? Пишут, что "у людей старше 60 лет среднесуточная калорийность должна составлять от 1800 (у женщин) до 2200 ккал (у мужчин)". Получается, чтобы не толстеть, мне нужно сжигать минимум т