Наверное каждый видел на полках магазинов этикетку любимой Колы с надписью Zero и пометкой «без сахара и калорий»
Подобных напитков на прилавках становится все больше, это не только обычные газированные напитки, но и энергетические.
Маркетинг гласит нам, что данные напитки не содержат сахара и калорий, и являются полезной альтернативой обычной газировке.
В данной статье хотел бы детально разобраться, на самом ли деле «диетическая» кола не содержит сахара и помогает похудеть, или это обычная уловка маркетологов.
Начать бы хотелось с того, что в коле без сахара действительно нет сахара, и практически нет калорий - всего 0,3 калорий на 100 мл
Но в своем составе она содержит сахарозаменитель - аспартам, что и дает диетической коле вкус, очень похожий на вкус обычной.
Данный сахарозаменитель может быть вреден только в очень больших дозировках, чтобы ощутить реальное негативное воздействие на организм, нужно выпить около 40-50 банок.
Но главная проблема в том, что этот сахарозаменитель очень низкокалорийный и при его употреблении в кровь сразу же выбрасывается инсулин, но уровень сахара не повышается, что вызывает чувство голода.
Поэтому, выпив колу без сахара вы хоть и не получите гору лишних калорий, но есть точно захотите.
А ещё в любом газированном напитке содержаться пузырьки, которые содержат углекислый газ, который в свою очередь вызывает выделение желудочного сока, что также повышает аппетит.
Ещё одна проблема диетической колы - состав.
Фосфорная кислота, карамельный краситель, бензонат и цитрат калия - такие компоненты пользы организму точно не принесут.
Также даже кола без сахара содержит кофеин, который при переизбытке вызывает раздражительность, тревожность и бессонницу.
Конечно, если выбирать между обычной колой и колой без сахара, второй вариант является более разумным, так как вы не получите лишние 400 ккал пустых углеводов, просто выпив одну баночку, но в целом как напиток, диетическая кола не является полезной, и основная проблема- это тоже пустой напиток, только без калорий.
То есть он не содержит в себе абсолютно никаких питательных веществ и витаминов, соответственно никакой пользы для организма не несет, а вот максимально «химозный» состав может вашему организму наоборот навредить, ну и как мы уже выяснили - сахарозаменители в составе только повысят ваш аппетит, что точно не поможет вам похудеть.
Так что, если очень хочется газировки - одну баночку можно, но на постоянной основе кола без сахара пользы вам точно не принесет, скорее даже наоборот😉
А вообще, лучше отдавать предпочтение более здоровым напиткам - воде, зеленому чаю и натуральному соку.
Если статья была для тебя полезна, ставь лайк и обязательно подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые статьи, в которых я буду делится полезной информацией о спорте и питании.
