Организованность, аккуратность, стремление к чистоте и порядку — это не самые плохие черты характера. Многие получают удовольствие, когда раскладывают всё по полочкам и сдувают пылинки со всех поверхностей в доме. Но стремление к уборке может превратиться в одержимость — и это уже совсем другая ситуация.
Поддержание чистоты в доме — это полезно
Психиатр Ральф Райбак, доктор медицинских наук, рассказывает, что поддержание чистоты может быть полезно для здоровья — и наука это доказывает. Например, исследование, проведённое профессором Университета Индианы Николь Р. Кейт, показало, что люди с чистыми домами более здоровы, чем те, кто недостаточно тщательно убирается. Более того, исследователи сделали вывод, что чистота дома куда важнее для физического здоровья человека, чем чистота в районе, в котором он живёт.
Наука подтверждает, что поддержание чистоты и порядка положительно влияет и на ментальное состояние людей. Так, в исследовании 2010-го года, опубликованном в научном журнале Personality and Social Psychology Bulletin, учёные заметили, что женщины, которые описывали свои дома как «загромождённые», чаще впадали в депрессию и усталость, чем те, кто описывал свои дома как «чистые». Исследователи также обнаружили, что у женщин, живущих в захламлённом доме, наблюдается более высокий уровень гормона стресса кортизола.
Интересны и результаты опроса, проведённого американским Национальным фондом сна. Опрос показал, что 75% людей спит гораздо крепче и спокойнее ночью, когда их простыни свежевыстиранные — они просто чувствуют себя в комфорте и уюте. А исследователи из Принстонского университета выяснили, что беспорядок вокруг человека ухудшает его способность сосредотачивать внимание на конкретной задаче.
Когда организованность переходит в одержимость
Эксперты отмечают, что организованность, аккуратность, стремление к порядку следует отличать от навязчивого стремления к чистоте. Если вы тратите несколько часов в день на уборку, это может быть связано с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), говорит Майкл Дженике, психиатр Массачусетской больницы в Бостоне, США. Особенно тогда, когда вы становитесь очень беспокойным, тревожным или испуганным, когда не убираетесь, поясняет эксперт.
Клинический психолог Дженни К. Йип, доктор психологических наук, рассказывает, что поддержание чистоты обычно является признаком хорошего эмоционального здоровья. Однако, когда уборка становится навязчивой, причиной может быть скрытое психическое расстройство — и она согласна с тем, что это часто является одним из многих подтипов ОКР. Люди с таким расстройством вынуждены убираться, проводя часы и часы за действиями, которые приносят лишь временное облегчение, оставляя их в заложниках собственного поведения и одновременно отдаляя от друзей и близких.
Что вызывает это расстройство?
Причины необузданной страсти к порядку могут быть разные.
Комплекс перфекциониста
По словам психолога Мартина Энтони, так может проявляться комплекс перфекциониста — это когда перфекционист, то есть человек, убеждённый, что идеал может и должен быть достигнут, воспринимает наведение порядка как вызов. Но поскольку идеальная чистота невозможна, он снова пытается добиться этой цели. Тем более что временный результат — порядок на какой-то определённый период — заметен сразу.
Тревожность
Это может быть и проявлением тревожности, объясняет психолог Том Корбой. Тревожный человек, убираясь, чувствует, что он обретает контроль над своей жизнью. По словам доктора Дженни К. Йип, человек, пытаясь облегчить тревогу, прибегает к навязчивым ритуалам. Это может касаться одной области — например, он постоянно протирает дверные ручки и выключатели в доме, а может распространяться и на всю жизнь.
Нестабильная обстановка в детстве
Психолог Глен Кростон убеждён, что страсть к чистоте часто свойственна людям, выросшим в неблагополучных семьях. Например, если ребёнок жил в семье, которая постоянно испытывала серьёзные финансовые проблемы, или родители злоупотребляли алкоголем, или они часто отсутствовали, то ребёнок пытается найти хоть какой-то островок стабильности. И чистая комната или до блеска отполированная раковина и символизирует для него эту стабильность.
Стремление быть хорошим
Психолог Сэм Гослинг утверждает, что иногда за чрезмерным стремлением к порядку скрывается стремление к внешней благопристойности. По его словам, такие люди часто видят себя добропорядочными, но при этом это только внешнее проявление: зачастую те, кто разбрасывают вещи, оказываются более эмпатичными, совестливыми, добрыми.
Дженни К. Йип объясняет, что постоянная уборка приносит только временное облегчение, и вскоре навязчивые мысли возвращаются — и цикл повторяется снова. Поэтому так важно разорвать этот порочный круг: взглянуть своим страхам в глаза, постараться противостоять искушению ответить на тревогу и страхи навязчивой уборкой. Наконец, нужно принять неопределённость. По словам эксперта, необходимо признать, что независимо от того, насколько ярко будут блестеть поверхности в вашем доме, вы не сможете контролировать всё в своей жизни.
Комментарий экспертаИлья Михеев, психолог, член Ассоциации специалистов психоаналитической психосоматики (АСПП)
Обычно патологическое или навязчивое стремление к чистоте является признаком очень болезненного и горького переживания, настолько острого, что оно вытесняется психикой в бессознательное и поэтому не всегда осознается. Это непереносимое переживание обычно связанно с глубокой неудовлетворенностью или невозможностью смириться с каким-либо событием в жизни.
В психологической литературе очень известен случай, который описывал Зигмунд Фрейд — это так называемый «Случай Доры». В нем несчастная женщина, мать Доры, была одержима наведением чистоты, полностью посвятив себя ведению домашнего хозяйства. Однако известно, что муж этой женщины заразился тяжелым заболеванием в результате измены. Можно предположить, что заболевание мужа сломило её. Она эмоционально удалилась из жизни семьи и дочери и сосредоточилась на уборке. Вероятно, бедная женщина «целый день занималась наведением порядка и поддержанием чистоты в квартире, на мебели и приборах», чтобы отмыть дом от грязи, которую принёс муж. В этом случае женщина горько переживала своё разрушенное семейное счастье.
Но патологическое и нездоровое стремление к чистоте может быть признаком любой неудовлетворенности: финансовой, социальной, семейной. Огорчающее отсутствие чего-то очень необходимого редко приводит к навязчивому стремлению к чистоте. Обычно к нему приводит наличие очень болезненного явления или факта, c которым невозможно смириться. Навязчивая уборка, которая занимает весь день, может говорить о бессознательной и обсессивной попытке стереть это пятно навсегда.
Комментарий экспертаМаргарита Грей, психолог
Каждый из нас любит находиться в комфортном, чистом и уютном пространстве, в котором приятно жить, творить и работать. Но что, если вам постоянно хочется поддерживать идеальную чистоту, протирая поверхности после каждого прикосновения?
Неспособность выдерживать неидеальность, то есть стремление к перфекционизму и одержимость чистотой, может быть симптомом обсессивно-компульсивного расстройства. В таких случаях надо обращаться к психотерапевту или психиатру, чтобы была назначена корректная терапия.
Также такое поведение может быть связано с накопленным напряжением, которое необходимо сбросить. Возможно, это непроявленная агрессия, тревога или половое возбуждение.
Как быть в таком случае? Отслеживать свои эмоции, признаваться в них, глубоко продышаться при этом. Важно их прожить и выпустить изнутри, чтобы не сформировать блоки в теле и не задерживать циркуляцию энергии.
Следующей причиной возникновения «прилежного аккуратиста» может быть жажда контроля над своей жизнью или эмоциями. Если в детстве ребенок видел отсутствующего или злоупотребляющего, к примеру, алкоголем, родителя, то чистое пространство могло стать для него тем уголком стабильности, которого ему не хватало.
Страх беспорядка может идти из родовой системы, если кто-то в роду умер от заражения или даже просто серьёзно заболел тогда, когда ещё не изобрели антибиотики. Это значит, что у человека заложена программа, которая активируется у его потомков.
Ещё одной причиной для возникновения подобных проявлений нездоровой страсти к идеальной чистоте может оказаться стремление быть «хорошим ребёнком» для своего родителя, который в детстве не хвалил и не проявлял столько любви, сколько хотелось вам.
Вас ругали за бардак и даже били? Если внутри застряло чувство вины или у вас не закрыта потребность в любви, вы будете бесконечно предпринимать попытки доказать родителю, что вы на самом деле хороший. На этом этапе я бы рекомендовала сходить на консультацию к психологу или, как минимум, написать терапевтические письма о своих чувствах родителям, дав волю этой эмоции.
Избавиться от патологического стремления к уборке можно и нужно, но так как оно носит травматичный и бессознательный характер, то лучше это сделать с квалифицированным и опытным специалистом.
Использованы фотоматериалы Unsplash
