Прививать привычку к соблюдению гигиены следует с самого раннего детства. В подростковом возрасте отсутствие такой привычки становится особенно критичным. В этот период организм и психика подвергаются существенной трансформации. Меняется состояние кожи, волос, зубов, появляются новые физиологические процессы. Если подросток не соблюдает гигиенические правила, ухудшается внешний вид, возникают психологические комплексы, возможны даже проблемы со здоровьем.
Развитию комплексов способствует ещё и то, что дети 10—16 лет редко отличаются тактом. Они способны, сами того не замечая, очень жестоко высмеивать любые дефекты или особенности внешности.
Обязательные гигиенические процедуры в подростковом возрасте
Общие обязательные процедуры для подростков обоих полов:
- уход за кожей лица: регулярное умывание с использованием средств, подходящих для подростковой кожи;
- уход за телом: в подростковом возрасте начинают усиленно работать потовые железы, что приводит к появлению специфического запаха, бороться с которым помогают ежедневное мытье и дезодорирующие средства;
- уход за волосами и кожей головы;
- гигиена полости рта: ежедневная чистка зубов утром и вечером, использование зубной нити и ополаскивателя для рта;
- внимание к ногтям на руках и ногах: стрижка, обработка заусенцев и т. д.
Привычка к выполнению перечисленных навыков и действий должна быть сформирована у подростков с раннего детства. Это, во-первых, поддержит их здоровье во время переходного возраста, во-вторых, облегчит процесс принятия физиологических изменений и подготовит к дополнительным гигиеническим процедурам, необходимым в более старшем возрасте.
Гигиена девочек-подростков
Девочкам в период полового созревания особенно важно следить за чистотой тела, белья и одежды. В этом возрасте девочки-подростки сталкиваются с первой менструацией. Помимо того, что кровь сама по себе — идеальная среда для размножения бактерий и микроорганизмов, одновременно происходит снижение защитных сил организма. В результате при несоблюдении правил гигиены значительно увеличивается вероятность занесения инфекции.
Девочек обязательно следует познакомить со средствами гигиены при менструации и помочь подобрать подходящие. Кроме этого, потребуется подбор средств для удаления нежелательных волос, а также правильной уходовой и декоративной косметики.
Гигиена мальчиков-подростков
У юношей возраст 13-16 лет — это сложный этап созревания организма, перестройки его эндокринной системы. Этот период характеризуется повышенной активностью сальных и потовых желез, которые провоцируют не только неприятный запах, но и могут способствовать размножению болезнетворных микроорганизмов. Поэтому мальчикам-подросткам необходимо выработать привычку к ежедневному мытью, а также к смене нательного белья. Чтобы избежать грибкового или бактериального поражения кожи ног и ногтей, следует как можно чаще менять носки и вовремя просушивать влажную обувь.
Переходный возраст у мальчиков также связан с началом непроизвольных семяизвержений (поллюций). Стоит поговорить с ребенком о том, что это нормальный физиологический процесс, который свидетельствует о правильном развитии организма. При уже сформированных навыках ежедневного ухода за телом никаких дополнительных действий в данном случае не потребуется. А вот помощь в выборе средств для бритья подростку будет не лишней.
Как рассказать подростку о гигиене
Часть правил ежедневного ухода за собой должна быть объяснена и усвоена с раннего детства. Ребенку нужно понимать, что происходит с его организмом, для чего необходимы те или иные действия и к чему может привести их несоблюдение. Для обсуждения с подростком вопросов гигиены очень важно создать доверительную атмосферу в семье, чтобы дети чувствовали себя комфортно и могли свободно задавать интересующие их вопросы.
К разговору о физиологических изменениях необходимо подойти максимально тактично, так как психика и самооценка в этот период весьма подвержена влиянию извне. Не откладывайте беседу на потом, и не старайтесь обойтись двумя-тремя предложениями вскользь «по случаю». Помимо беседы, идеальным вариантом создания у подростков культуры ухода за собой будет личный пример родителей.