Гибкость – это не соревнование с другими на растяжку. Это способность хорошо контактировать со стихией воды и выходить за границы привычной амплитуды.
Не спорю, что есть и другие представления о гибкости, но для меня ближе всего проживать ее, основываясь на этих принципах.
Стихия воды дает возможность сделать тело более мягким, текучим, она размывает жесткие структуры в теле, помогая бережно и плавно выйти за привычную амплитуду растяжки. Если же тянуться из состояния огня, например, то можно добиться быстрого внешнего результата, но эффект будет недолгим, и это может привести к травмам.
Вода же стачивает острые углы, убирает жесткость, приводит психику в умиротворенное состояние. Основная причина неприятия упражнений на растяжку – это глубокий внутренний страх выйти за рамки привычного. Вода же лучше любой другой стихии в данном случает этот страх убирает, смывая его своим спокойствием.
Заметила, что люди обычно комплексуют, если в группе кто-то тянется лучше, чем они, поэтому пытаются всеми силами выжать из себя максимум, что приводит к противоположному эффекту. Но единственный персонаж, с кем мы будем соревноваться на этом занятии – это собственные зажимы в теле. И то соревнованием это особо не назовешь. Это мягкая работа по их размытию в том темпе, в котором они позволяют.
Что эти практики дают для «обычной» жизни?
- Способность преодолевать препятствия медленно, но верно без стрессов.
- Обтекать острые углы
- Упражнения на растяжку прекрасно подтягивают тело, делают более стройным
- Появляется грация, пластичность, приятная текучесть в движениях
- И много других замечательных эффектов
Понятно, что за один мастер классов добиться огромных результатов не получится, но получится взять основные принципы и практики, которые вы сможете использовать в жизни и танце
Через телесные практики можно очень ярко почувствовать, насколько ум сопротивляется выходить за рамки того, к чему привык.
Заходите в гости на мой сайт: